Zelfgemaakte recepten voor obstipatie, zoals papaya en oranje vitamine, mauve thee en druivensap met zwarte pruim en peer, zijn eenvoudige recepten om de darm te helpen de darm te reguleren, waardoor de symptomen van detentie van zoals ongemak, stijfheid en buikpijn.
Vitaminerecept voor papaja en sinaasappel
Deze oranje en papaya vitamine recept is goed voor constipatie, omdat het rijk aan vezels is, die helpt bij het reguleren van de darm en de uitzetting van uitwerpselen vergemakkelijkt. Deze vitamine heeft ook lijnzaad, dat helpt de stoelgang te reguleren en de darmfunctie te vergemakkelijken.
ingrediënten
- 1 papaja,
- 2 sinaasappels,
- 1 eetlepel lijnzaad,
- 1 eetlepel suiker.
Wijze van voorbereiding
Snij de papaja doormidden, verwijder de zaden en gebruik alleen de pulp. Verwijder het sap uit de sinaasappel en voeg alle ingrediënten in de blender toe om goed te kloppen. Het wordt aanbevolen om deze vitamine 's morgens te drinken.
Mauve theerecept
Het mauve theercept helpt bij constipatie omdat het een kalmerend effect heeft en ontstekingen verlicht door de werking van de darmen te reguleren.
ingrediënten
- 10-15 g gedroogde, mauve bloemen,
- 1 liter water.
Wijze van voorbereiding
Doe de gedroogde, mauve bloemen in een liter kokend water. Laat het 10 minuten staan en filter. Het is raadzaam om 3 tot 4 kopjes per dag te drinken.
Recept voor druivensap met zwarte pruim en peer
Dit recept voor druivensap met zwarte pruim en peer is goed voor het bestrijden van obstipatie, vooral omdat de zwarte pruim rijk is aan vezels die stoelgang bevordert en de uitzetting van uitwerpselen vergemakkelijkt.
ingrediënten
- 2 glazen druivensap,
- Half zaad gepeld geschild,
- 3 ontpit zwarte pruimen.
Wijze van voorbereiding
Versla alle ingrediënten in de blender. Men moet 's ochtends een glas sap drinken en een ander in de snacktijd.
Voor andere tips om constipatie te verlichten, zie: Constipatie, wat te doen?
