Om te weten of u in goede gezondheid bent, is het belangrijk om bijvoorbeeld bloeddruk-, bloedsuiker- en urinetesten te controleren die binnen de referentiewaarden zouden moeten liggen.
Wanneer deze waarden worden gewijzigd, kunnen ze bijvoorbeeld gezondheidsproblemen aangeven zoals hypertensie, diabetes, hartfalen of obesitas. In deze gevallen is het belangrijk om de arts te raadplegen zodat hij de diagnose kan stellen en de juiste behandeling kan geven.
Beoordeel daarom de volgende parameters om te bepalen of u in goede gezondheid verkeert:
1. Ideaal gewicht
De BMI of Body Mass Index relateert het gewicht en de lengte van het individu en beoordeelt of hij binnen het ideale gewicht, onder het ideale gewicht, overgewicht of obesitas zit.
Kijk of u binnen het ideale gewicht bent, door uw gegevens hieronder in te voeren:
2. Hartslag
De hartslag geeft aan of het hart goed werkt en is ook een goede indicator voor de fysieke fitheid van het individu, met een normale hartslag van 60 tot 100 slagen per minuut.
De hartslag is hoog wanneer het hart meer dan 100 keer per minuut klopt, wat kan worden veroorzaakt door hartfalen of hypertensie en laag is als er minder dan 60 hartslagen per minuut zijn.
Leer hoe u de hartslag correct kunt meten in: Hartslag.
3. Bloedsuiker
Bloedsuiker of capillaire glycemie is ook een goede indicator van de gezondheidstoestand, omdat als deze verhoogd is, dit kan duiden op diabetes, wat een chronische ziekte is die kan leiden tot blindheid, diabetische voet- of nierveranderingen wanneer ze onbehandeld blijven.
De glycemische referentiewaarden zijn:
- Normale glycemie: minder dan 110 mg / dl nuchter en minder dan 200 mg / dl op elk moment van de dag;
- Lage glycemie of hypoglycemie: minder dan 70 mg / dl op elk moment van de dag;
- Verhoogde glycemie of hyperglycemie: tussen 110 en 125 mg / dl vasten;
- Diabetes: gelijk aan of groter dan 126 mg / dl nuchter en gelijk aan of groter dan 200 mg / dl op elk moment van de dag.
Als glycemie verhoogd is, kan het individu pre-diabetes of diabetes hebben en moet daarom zo snel mogelijk een afspraak maken met een endocrinoloog. Om te weten hoe u uw bloedsuikerspiegel meet, zie: Hoe de bloedsuikerspiegel te meten.
4. Bloeddruk
Bloeddruk is een goede indicator voor gezondheidsproblemen, omdat wanneer de druk hoog is, dit kan duiden op hypertensie, nierstoornissen of hartfalen. Wanneer het laag is, kan dit uitdroging of hypoglykemie aanduiden.
De bloeddrukreferentiewaarden zijn:
- Hoge bloeddruk : groter dan 140 x 90 mmHg;
- Lage bloeddruk: minder dan 90 x 60 mmHg.
U kunt als volgt de druk correct meten:
5. Taille- en heupomtrek
De heup-tot-heup verhouding maakt het mogelijk om de hoeveelheid geaccumuleerd buikvet en het risico op het ontwikkelen van ziekten zoals type 2 diabetes, obesitas, beroerte of een hartaanval te beoordelen. Als u alleen de taille meet, moeten uw referentiewaarden maximaal 80 cm zijn bij vrouwen en maximaal 94 cm bij mannen.
Kijk of je het risico loopt om deze ziekten te ontwikkelen door je gegevens hieronder in te vullen:
6. Urineonderzoek
Een verandering in de kleur en geur van urine kan wijzen op bijvoorbeeld de aanwezigheid van een urineweginfectie, bloed in de urine, nierproblemen of uitdroging. Daarom is het belangrijk om op te merken welke kleur de urine moet hebben, die geel of lichtgeel moet zijn en de geur, die niet stijf of sterk mag zijn.
Wanneer de kleur en geur van urine zijn veranderd, dient u onmiddellijk uw arts te raadplegen. Zie andere oorzaken die de kleur van urine kunnen veranderen in: Wat kan de kleur van urine veranderen.
7. Onderzoek van de ontlasting
De kleur, geur en consistentie van de ontlasting zijn ook goede indicatoren voor de gezondheidstoestand, omdat ze kunnen wijzen op voedingsproblemen of andere ziektes zoals constipatie, maagzweer of hepatitis, bijvoorbeeld.
Normale ontlasting moet bruinig zijn, gevormd en ruikt niet erg sterk, dus elke verandering in ontlasting moet worden behandeld op basis van de oorzaak. Ontdek wat de kleur van de ontlasting kan veranderen.
8. Visueel onderzoek
Visie is een andere parameter die moet worden geëvalueerd, omdat sommige zichtproblemen, zoals bijziendheid, astigmatisme of verziendheid, het gezichtsvermogen kunnen schaden en symptomen kunnen veroorzaken, zoals frequente hoofdpijn, problemen met zien of rode ogen, bijvoorbeeld. Om het beeld thuis te evalueren, zie: Oogonderzoek.
9. Gynaecologische onderzoeken
Gynaecologische onderzoeken zijn belangrijk om veranderingen vroeg in de baarmoederhals te identificeren, wat kan leiden tot baarmoederkanker en het meest voorkomende onderzoek is het uitstrijkje. Deze test helpt niet alleen om baarmoederhalskanker te detecteren, maar helpt ook bij het identificeren van veranderingen in de baarmoederhals, gynaecologische ontsteking, wratten of andere seksueel overdraagbare aandoeningen. Meer informatie over welke tests kunnen worden uitgevoerd op cervicale onderzoeken.
Als je deze informatie ook leuk vond, lees dan ook:
- Wat moet de dokter vertellen bij de afspraak?
- 3 Redenen om naar de dokter te gaan voordat je ziek wordt
- Welke arts behandelt elke ziekte
- 8 ziekten die overmatige vermoeidheid veroorzaken
