Roze sap is rijk aan vitamine C, een voedingsstof met een hoge antioxidatieve werking en helpt bij het fixeren van collageen in het lichaam, en is belangrijk om rimpels, expressiemerken, cellulitis, huidvlekken en vroegtijdige veroudering te voorkomen.
Je moet dagelijks 1-2 kopjes van dit sap nemen, en het hoofdbestanddeel is biet, maar het kan ook worden gemaakt met andere rode of paarse vruchten en groenten zoals goji-bes, aardbei, hibiscus, watermeloen of paarse druif.
voordelen
Naast het verbeteren van de huid en het voorkomen van vroegtijdige veroudering, helpt roze sap ook de gezondheid van de huid en het haar te behouden, versterkt het het immuunsysteem en voorkomt ziekten zoals griep, artritis en is zelfs nuttig om kanker te voorkomen.
Dit sap verbetert ook de bloedcirculatie, waardoor vochtretentie wordt voorkomen, de bloeddruk daalt en de trainingsprestaties worden verhoogd als meer zuurstof en voedingsstoffen de spieren bereiken. Bekijk alle voordelen van suikerbieten.
Pink Juice Recepten
De volgende recepten zijn roze sappen, die op elk moment van de dag kunnen worden ingenomen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat in gevallen van diabetes men de consumptie van hele vruchten en groenten zou moeten prefereren, omdat de sappen de bloedglucose gemakkelijker verhogen en kunnen leiden tot een gebrek aan controle over diabetes.
Rode biet en Ginger Rose Juice
Dit sap heeft ongeveer 193, 4 kcal en naast de voordelen van bieten, helpen gember en citroen de darm te reinigen, de spijsvertering te verbeteren, het immuunsysteem te versterken en de bloeddruk te verlagen.
ingrediënten
- 1 biet
- 1 wortel
- 10 g gember
- 1 citroen
- 1 appel
- 150 ml kokoswater
Bereiden: Versla alles in de blender en drink, bij voorkeur zonder toevoeging van suiker.
Rode biet en sinaasappelsap
Dit sap heeft ongeveer 128, 6 kcal en is rijk aan vitamine C en vezels, helpt bij het bestrijden van constipatie en voorkomt verkoudheid, griep en vroegtijdige veroudering.
ingrediënten
- 1 kleine biet
- ½ fles gewone yoghurt
- 100 ml ijswater
- Sap van 1 sinaasappel
Bereiden: Versla alles in de blender en drink, bij voorkeur zonder toevoeging van suiker.
Hibiscusrozensap en Goji-bes
Dit sap heeft ongeveer 92.2 kcal en is naast het bestrijden van vochtretentie rijk aan vezels en antioxidanten, voedingsstoffen die constipatie en problemen zoals hartaandoeningen, vroegtijdige veroudering en kanker voorkomen.
ingrediënten
- 100 ml sinaasappelsap
- 100 ml hibiscusthee
- 3 aardbeien
- 1 eetlepel gojibes
- 1 eetlepel rauwe biet
Bereiden: Versla alles in de blender en drink, bij voorkeur zonder toevoeging van suiker.
Naast roze sappen helpen thee en groene sappen ook om af te vallen, de darmen te reguleren en ziekten te voorkomen, maar het is belangrijk om te onthouden dat deze dranken deel moeten uitmaken van een gezond dieet en een routine met regelmatige lichaamsbeweging.
Beets bieden meer gezondheidsvoordelen wanneer ze rauw worden geconsumeerd, dus zie andere 10 voedingsmiddelen die beter rauw zijn dan gekookt.
