Postpartum depressie is een situatie die depressieve gevoelens veroorzaakt, zoals verdriet, onwil of overmatige vermoeidheid, kort na terugkeer van een vakantie of zodra u begint met taken gerelateerd aan werk of school .
Dit type symptomen komt dus vaker voor bij mensen die niet langer tevreden zijn met hun werk, waardoor het moeilijk is om zich aan te passen aan het einde van de vakantie.
Hoewel de meeste mensen aan het einde van hun vakantie een klein gevoel van verdriet voelen, betekent dit niet dat ze een depressie hebben, omdat gevallen van depressie ernstiger zijn, waardoor de productiviteit en zelfs de wil om te leven worden beïnvloed.
Belangrijkste symptomen
Sommige van de symptomen van postpartumdepressie kunnen zijn:
- Spierpijn;
- hoofdpijn;
- slapeloosheid;
- vermoeidheid;
- ontmoediging;
- nood;
- angst;
- schuld;
- Anger.
Deze symptomen kunnen zich voordoen in de eerste twee weken van het werk, zonder indicatief te zijn voor depressie, omdat het individu zich opnieuw moet aanpassen aan de routine van taken en zorgen.
Goede manieren om depressie na de vakantie te vermijden, zijn het nemen van ten minste 3 vakantieperioden gedurende het jaar en terug van reizen tot een paar dagen voor het einde van de vakantie, bijvoorbeeld.
Depressie behandelen
De behandeling voor postpartumdepressie kan worden gedaan met gedragsmaatregelen zoals positief denken en streven naar betere resultaten. Hier zijn enkele natuurlijke tips om depressie te bestrijden, zelfs na de vakantie.
Doorgaans duurt een postpartumdepressie ongeveer 1 maand en daarom is er geen klinische behandeling nodig, maar als de symptomen hardnekkig worden, moet een psychiater beginnen met een behandeling met een antidepressivum zoals Meclobemide of Citalopram en psychotherapiesessies .
Voordelen van regelmatig vakantie nemen
Een vakantie nemen verbetert de gezondheid omdat een voortdurende rustperiode weg van de dagelijkse routine afneemt, wat de stress weerspiegelt in een hogere technische efficiëntie en een betere kwaliteit van leven terug naar het werk, vooral bij mensen die lijden aan:
- hartproblemen
- arteriële hypertensie
- hoog cholesterolgehalte
- astma
- angst
- depressie
- burnot syndroom
- nerveuze colitis
- onder andere ziekten gerelateerd aan emotionele spanning.
Hoewel het een goed moment is om uit te rusten en kracht te vernieuwen, kan terugkeren van vakantie een kritieke fase zijn omdat je opnieuw naar de routine terugkeert en de planningen haalt. Om deze malaise te voorkomen, moet de laatste dag van de vakantie worden gebruikt om de biologische klok bij te stellen.
