Weten hoe te eten om gewicht te verliezen is eenvoudig en succes is over het algemeen gegarandeerd, omdat het belangrijker is dan bepaalde vette of zoete voedingsmiddelen die je vet maken niet te eten, is weten wat te eten om ze te vervangen en dus slank te worden.
Bovendien voldoet het voldoen aan eenvoudige regels op de lange duur meer, omdat het gemakkelijker is om ze te volgen en gezonder is en moeilijker wordt om opnieuw te groeien.
Dus de 5 eenvoudige tips die je helpen om af te vallen met gezondheid zijn:
- Eet 1 peer of ander geschild fruit, 15 minuten voor de lunch en het diner. Het kan worden vervangen door een banaan gekookt met haver of gelatine;
- Eet 1 portie volle granen in de snack met een citrusfruit, zoals een sinaasappel, bijvoorbeeld;
- Neem 1 bord warme soep, vooral in de zomer, voor de lunch en / of het diner;
- Gebruik kokosolie om salades te kruiden;
- Neem een natuurlijke yoghurt met een theelepel honing voor het slapengaan.
Naast deze tips, is om op een gezonde manier af te vallen ook belangrijk om veel vloeistof gedurende de dag te drinken, zoals thee zonder suiker of water en nooit meer dan 3 uur zonder eten te eten om het metabolisme te verhogen en omdat het gevoel van tevredenheid en goed gevoel zijn zijn belangrijker in een regime om af te vallen dan wat men moet stoppen met eten.
Het kan echter belangrijk zijn om naar de voedingsdeskundige te gaan, omdat het mogelijk is een menu te maken dat past bij de individuele behoeften van elke persoon.
Bekijk meer informatie via de video:
Zie andere tips voor gewichtsverlies:
- Gewichtsverlies menu
- 3 Houdingen ten opzichte van snel gewichtsverlies maar met gezondheid
- 5 Voordelen van langzaam eten
