Influenza is een veel voorkomende, gemakkelijk besmettelijke ziekte die symptomen veroorzaakt zoals hoesten, niezen en loopneus. De behandeling omvat rust, gezond eten, voedingsrijk, maar gemakkelijk te slikken en te verteren, maar in sommige gevallen kan de arts het gebruik van medicijnen voorschrijven, vooral als u koorts heeft en als het gaat om de Mexicaanse griep of de H1N1-griep.
Dus preventie is beter dan genezen en daarom volgen hier enkele eenvoudige strategieën die u elke dag kunt nemen om te voorkomen dat u besmet bent met het griepvirus:
1. Vermijd plotselinge temperatuurschommelingen
Het lichaam reageert niet goed op plotselinge veranderingen in temperatuur en daarom is het ideaal om het minder vaak te laten gebeuren. Dus als je denkt dat het daar te warm is en je de airconditioning thuis of op het werk wilt inschakelen, hoef je het niet op zo'n lage temperatuur te laten staan dat je een jas moet aantrekken. Kies een temperatuur die comfortabeler is en zorg ervoor dat het filter van de airconditioning ten minste eenmaal per jaar wordt gereinigd, omdat daar de micro-organismen zich vermenigvuldigen en gemakkelijk door de ruimte verspreiden.
2. Investeer in vitamine C
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C versterken het immuunsysteem en helpen griep en verkoudheid voorkomen. Maar daarnaast is het ook belangrijk om een gezond dieet te hebben, minder vette voedingsmiddelen te gebruiken en meer voedingsmiddelen vol vitaminen en mineralen. Een goede strategie is om 2 fruit per dag te eten, elke dag en altijd een salade of soep voor het hoofdgerecht te eten.
3. Het griepvaccin nemen
Het griepvaccin verandert elk jaar en hoewel het het beste is voor kinderen, ouderen en mensen met een hart- of ademhalingsproblemen, kan iedereen de griepprik nemen bij de drogisterij en beter worden beschermd tegen de ziekte.
4. Vermijd gesloten ruimtes
Hoewel het met name aan te raden is om niet in dezelfde ruimte te verblijven bij iemand die griep of verkoudheid heeft, geldt deze zorg ook voor degenen die niemand in de buurt hebben. Dus in tijden van epidemie en wanneer het weer verandert, vermijd om op deze plaatsen te blijven. Als u in een afgesloten kantoor werkt, probeer dan de deur of het raam enigszins open te laten om de luchtcirculatie te bevorderen, aangezien schimmels, virussen en bacteriën zich minder snel vermenigvuldigen.
5. Laat de natte kleding niet op het lichaam drogen
Als u zich nat hebt gemaakt in de regen en uw kleding nat of vochtig is, moet u van kleding veranderen, iets schoons, droog en warm dragen. Anders zal het een deur openen voor de griep om zich te vestigen. Je kunt ook een warme thee nemen om de keel te verwarmen, waardoor de hoest wordt vermeden. Het toevoegen van een lepel honing aan je thee kan ook helpen om de functionaliteit van thee te verbeteren, evenals het toevoegen van belangrijke mineralen om jezelf te beschermen.
6. Vermijd contact met mensen met verkoudheden
Als uw familielid of collega of school verkouden of griep heeft en niet hoest en niest aan uw zijde, is het een goede strategie om een ademmasker te gebruiken dat u bij de apotheek koopt om verspreiding van het virus door de lucht te voorkomen voor iedereen. Als het niet werkt en je het masker niet gebruikt, leg het dan op je omdat het virus niet in je ademhalingssysteem komt en je niet ziek wordt.
7. Wed op Echinacea
Echinacea-thee is voorstander van de vorming van witte bloedcellen die onze verdedigingscellen zijn. Je kunt deze thee dagelijks nemen of, als je dat wilt, alleen de seizoenswisselingen in de herfst en vooral in de winter nemen.
Bekijk de volgende video en leer meer over andere huismiddeltjes die je kunnen helpen deze strijd te winnen:
Maar als u al het gevoel hebt dat u verkouden of verkouden bent, omdat u zich moe voelt, ontmoedigd bent en een hoest of loopneus hebt, probeer thuis wat te rusten omdat het lichaam zich moet concentreren op het produceren van antilichamen om de virussen te bestrijden die deze symptomen veroorzaken. Het drinken van veel water helpt de secreties vloeibaar te maken, waardoor het makkelijker wordt om ze te elimineren, maar als je niet van water houdt, neem dan vruchtensap of thee bereid met gember, munt, citroen of uienschil om de griep snel te genezen.
