Voedingsmiddelen om aambeien te genezen, moeten rijk zijn aan vezels zoals fruit, groenten en volledige verzorging, omdat ze de darmtransit bevorderen en de eliminatie van uitwerpselen vergemakkelijken, waardoor pijn en ongemak worden verminderd.
Bovendien moet u minstens 2 liter water per dag drinken, omdat de vloeistoffen de hydratatie van de ontlasting verhogen en de inspanning om te ontlastten verminderen, waardoor de gebruikelijke bloedingen bij aambeien worden vermeden.
Voedingsmiddelen die aambeien beschadigen
Voedingsmiddelen die aambeien aantasten, zijn voedingsmiddelen die de darm irriteren, zoals:
- peper;
- koffie;
- Cafeïnevrije dranken zoals cola of zwarte thee.
Naast het vermijden van deze voedingsmiddelen is het belangrijk om voedingsmiddelen te verminderen die darmgas verhogen en ongemak en constipatie veroorzaken, zoals bonen, linzen, kool en erwten. Zie meer in Gasoorzaak.
Voedingsmiddelen die aambeien helpen genezen
Het aanbevolen voedsel voor degenen die aambeien hebben, zijn vezelrijke voedingsmiddelen zoals:
- Hele granen zoals tarwe, rijst, haver, amarant, quinoa;
- Zaden zoals chia, lijnzaad, sesam;
- vruchten;
- groenten;
- Oliehoudende zaden zoals pinda's, amandelen en noten.
Het is belangrijk om deze voedingsmiddelen bij alle maaltijden te eten, zoals volle granen voor het ontbijt, salade voor lunch en diner, fruit in snacks en als dessert bij de hoofdmaaltijden.
Aambeien menu
| maaltijd | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| ontbijt | Melk + volkoren brood en boter | Natuurlijke yoghurt + 5 volkoren toast | Melk + vezelrijke ontbijtgranen |
| Ochtendsnack | 1 appel + 3 koekjes Mary | 1 peer + 3 pinda's | 3 noten + 4 crackers en zout |
| Lunch / diner | Bruine rijst + gegrilde kip met tomatensaus + salade met sla en geraspte wortel + 1 sinaasappel | Gebakken aardappel + gegrilde zalm + salade met paprika, boerenkool en ui + 10 druiven | Bruine rijst + gekookte vis met groenten + 1 kiwi |
| Middagsnack | 1 yoghurt + 1 col de lijnzaad + 3 noten | melk + 1 volkoren brood met kaas | 1 yoghurt + 1 col de chia + 5 koekjes Maria |
Verhoogde vezelinname moet gepaard gaan met een verhoogde vochtinname, waardoor de darmtransit toeneemt. Het eten van te veel vezels zonder te veel vocht in te nemen, kan de constipatie verergeren.
Om meer te weten, bekijk deze video:
Een andere tip voor het natuurlijk behandelen van aambeien is het gebruik van thee om te drinken en om te baden.
