Komkommer, chayote, meloen of watermeloen zijn voedingsmiddelen met diuretische eigenschappen die een opgeblazen gevoel helpen bestrijden, vooral als ze rijk zijn aan water. Wat deze voedingsmiddelen doen, is de urineproductie verhogen en het vasthouden van water verminderen, waardoor de zwelling van het lichaam wordt verminderd.
Naast wedden op de consumptie van deze voedingsmiddelen, is het om zwelling te verminderen ook belangrijk om regelmatig te bewegen en dagelijks 1,5 tot 2 liter vocht te drinken, zoals water of thee van venkel of makreel, om de juiste hydratatie.
Voedsel om de zwelling van het lichaam te verminderen
Sommige voedingsmiddelen met diuretische eigenschappen die zwelling in het lichaam helpen verminderen, zijn onder meer:
- Radijs en aubergine;
- Tuinkers en gekookte bietenblaadjes;
- Aardbei en sinaasappel;
- Appel en banaan;
- Ananas en avocado;
- Tomaat en peper;
- Citroen en ui.
Bovendien verhoogt overconsumptie van gezouten voedsel of ingebed of ingeblikt voedsel ook het vasthouden van vocht. Bekijk andere tips om zwelling tegen te gaan door de video van onze voedingsdeskundige te bekijken:
Waterretentie wordt echter niet altijd veroorzaakt door voedsel en kan worden veroorzaakt door andere, ernstigere problemen, zoals nierfalen, hartproblemen, hypothyreoïdie of orgaanfalen. Als de zwelling na een week niet verdwijnt, is het raadzaam uw arts te raadplegen om de oorzaak van het probleem te achterhalen.
Voedsel om een opgeblazen gevoel in de buik te verminderen
Wanneer de zwelling zich meer in de buikstreek bevindt, is het naast voedingsmiddelen met diuretische eigenschappen ook aan te raden om te wedden op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels die de werking van de darm helpen verbeteren, zoals:
- Snijbiet of selderij;
- Sla en kool;
- Rucola en andijvie;
- Tomaat.
Daarnaast wordt het ook aanbevolen om te wedden op de consumptie van verschillende soorten thee, zoals venkelthee, cardomomo, paardenbloem of leren hoed, die constipatie en het vasthouden van water helpen bestrijden. Ontdek andere theesoorten die helpen bij het bestrijden van vochtretentie in Home Remedies for Swelling.
Regelmatige lichaamsbeweging is ook essentieel om zwelling van het lichaam tegen te gaan, kijk hoe u enkele oefeningen kunt oefenen om de zwelling in de buik te beëindigen door hier te klikken.
Hielp deze informatie u?
Ja nee
Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:
Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.
E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:
Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.
Uw naam:
Reden van bezoek:
--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen
Bent u een gezondheidswerker?
NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig
