In het dieet voor het metabool syndroom verdienen volle granen, groenten, vers en gedroogd fruit, peulvruchten, vis en mager vlees de voorkeur, omdat een dieet op basis van deze voedingsmiddelen helpt bij het onder controle houden van bloedvetten, hoge bloeddruk en diabetes.
Metabool syndroom is de reeks risicofactoren die de kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten vergroten, zoals een infarct en diabetes mellitus type II, en wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van hypertensie, cholesterol, urinezuur en hoge triglyceriden, naast obesitas en buikomtrek hoog, bijvoorbeeld. Lees meer op: Metabool syndroom.
Beoordeel het cardiovasculaire risico met behulp van de calculator.
Voedsel voor het metabool syndroom
Het metabool syndroom dieet dient een dagelijkse inname te omvatten van:
- Vezelrijk voedsel, zoals volle granen, groenten en fruit;
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3 en omega 6, zoals zalm, noten, pinda's of sojaolie;
- Liever gekookt en gegrild;
- Maximaal 3 tot 4 g natrium per dag;
Bovendien kunt u 1 vierkantje pure chocolade eten met maximaal 10 g, omdat het helpt de bloeddruk te verlagen, het cholesterol verbetert en het vermogen om
Wat je niet mag eten bij het metabool syndroom
Bij het voeden van patiënten met het metabool syndroom is het belangrijk om het volgende te vermijden:
- Snoepgoed, suikers en frisdranken, vooral in de voeding voor metabool syndroom met insulineresistentie of diabetes;
- Rood vlees, worsten en sauzen;
- Kazen en boters;
- Ingeblikte vis, zout, vleesbouillon of kip type Knorr;
- Kant-en-klaar bewerkte voedingsmiddelen;
- Koffie en cafeïnehoudende dranken;
- Voedsel met toegevoegde suiker, zout en vet.
Naast de zorg bij de keuze van voedingsmiddelen voor het metabool syndroom, is het belangrijk om regelmatig, in kleine hoeveelheden, te eten.
Dieetmenu voor metabool syndroom
Het dieet voor mensen met het metabool syndroom varieert met de aanwezigheid van ziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, leeftijd en lichamelijke activiteit.
Daarom wordt aanbevolen dat het dieet voor het metabool syndroom wordt gepersonaliseerd en begeleid door een voedingsdeskundige, voor een adequate nutritionele follow-up en om het metabool syndroom beter onder controle te houden.
Dit zijn enkele voorbeelden van maaltijden die in de voeding kunnen worden gegeten voor de patiënt met het metabool syndroom.
Bovendien wordt aanbevolen om minstens 3 keer per week, 30 tot 60 minuten, lichamelijke activiteit te oefenen.
Bekijk de video voor andere tips.
Hielp deze informatie u?
Ja nee
Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:
Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.
E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:
Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.
Uw naam:
Reden van bezoek:
--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen
Bent u een gezondheidswerker?
NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig
