Om de eetlust van uw kind te openen, kunt u een aantal strategieën gebruiken, zoals het kind naar de supermarkt brengen en haar in de keuken laten helpen. Daarnaast kan het helpen om aantrekkelijkere en leukere gerechten te maken. Je moet echter rustig en geduldig zijn, omdat alle tips van kracht worden nadat ze meer dan eens zijn herhaald.
Een beroep op stimulerende eetlustremmers is alleen geïndiceerd in uitzonderlijke gevallen wanneer het kind een hoog risico op ondervoeding loopt en alleen mag worden gebruikt zoals voorgeschreven door de arts of voedingsdeskundige.
Tips voor uw kind om beter te eten
Het gebrek aan eetlust bij kinderen is normaal tussen 2 en 6 jaar en daarom kunnen kinderen in deze fase driftbuien maken tijdens de maaltijd. Er zijn echter enkele tips die nuttig kunnen zijn bij het openen van de eetlust van uw kind, waaronder:
1. Stel het menu van de dag samen met het kind in
Een manier om het kind te helpen beter te eten en zijn eetlust op te heffen, is om het menu van de week samen met het kind te maken, om gezonde en creatieve recepten te maken en de ideeën en suggesties van het kind te volgen, zodat hij of zij zich betrokken en geïnteresseerd voelt.
2. Ga winkelen met je kind en betrek hem bij het bereiden van maaltijden
Het is belangrijk om met uw kind naar de supermarkt te gaan en zijn hulp te vragen om het winkelwagentje te duwen of klein voedsel op te pikken, zoals fruit of brood.
Nadat je boodschappen hebt gedaan, moet je hem betrekken bij het bewaren van voedsel in de kast en bij het bereiden van maaltijden moet het kind met de ouders naar de keuken gaan en kleine taken uitvoeren, zoals het zetten van een tafel bijvoorbeeld.
3. Eet op het juiste moment
Het kind moet minstens 5 maaltijden per dag maken, ontbijt eten, snacken, lunchen, middagsnacks en -diners houden, altijd op dezelfde momenten omdat dit het lichaam opdraagt om tegelijkertijd honger te hebben.
Een andere belangrijke zorg is om 1 uur vóór de maaltijd niets te eten of te drinken.
4. Vul het gerecht niet te vol
Kinderen hoeven de plaat niet te vol te eten, omdat kleine hoeveelheden van elk voedsel voldoende zijn om gezond en gevoed te blijven.
Bovendien hebben niet alle kinderen dezelfde eetlust en is het normaal dat het kind in de leeftijd van 2 tot 6 minder eetlust heeft, omdat dit een langzamere groeifase is.
5. Maak leuke gerechten
Om de eetlust van een kind te openen, is het een goede strategie om leuke en kleurrijke gerechten te maken door voedsel te mengen dat het kind het leukst vindt, met diegene waar ze minder van houdt. Dit is hoe: hoe je je kind groenten en fruit laat eten
6. Bereid voedsel op verschillende manieren voor
Het is belangrijk dat het kind de kans krijgt om voedsel te proberen dat is bereid met verschillende fomas: rauw, gekookt of geroosterd, omdat het verschillende kleuren, smaken, texturen en voedingsstoffen heeft.
Een kind houdt bijvoorbeeld niet van rauwe wortels, maar houdt misschien van geraspte wortels of gekookt met kip.
7. Vermijden van de 'verleidingen'
Thuis, zou u bij voorkeur vers voedsel, zoals groenten en fruit, evenals deegwaren, rijst en brood moeten hebben, vermijd geïndustrialiseerd en voorbereid voedsel, aangezien deze voedingsmiddelen, hoewel zij meer aroma hebben, schadelijk zijn voor de gezondheid wanneer zij dagelijks worden geconsumeerd en, leid het kind om de smaak van gezond voedsel niet te houden, omdat zij minder intens zijn.
8. Ga uit de sleur
Om de eetlust van het kind te vergroten, kunnen ouders een dag van de maand instellen om hun dagelijkse routine te veranderen en buiten te eten, in de tuin te picknicken of te picknicken. voorbeeld.
9. Zorg voor de tuin
Door voor de tuin te zorgen, voelt het kind zich verantwoordelijk voor de groenten en het fruit en op deze manier zal uw kind willen eten wat hij is gegroeid. Als je geen tuin hebt, kun je experimenteren met het planten van voedsel in plantenpotten.
10. Eet samen
Maaltijd, zoals ontbijt of diner, moet een tijd zijn waarin het gezin herenigd wordt en waar iedereen hetzelfde voedsel eet, waardoor het kind beseft dat ze moeten eten wat de ouders en broers en zussen eten.
Dus, voor het kind om gezonde gewoonten te verwerven, is het erg belangrijk voor volwassenen om het goede voorbeeld te geven voor het kind, en een smaak te tonen voor wat ze eten, want ze herhalen wat volwassenen doen. Lees meer in: Hoe het kind te voeden.
Bekijk de video om meer tips te horen die uw kind helpen beter te eten.
