Slackline is een sport waarbij de persoon moet balanceren onder een smal, flexibel lint dat een paar centimeter van de grond is vastgebonden. Op deze manier is het belangrijkste voordeel van deze sport de verbetering van het evenwicht, omdat het niet mogelijk is om op de top te blijven zonder een goede balans te hebben.
Er zijn echter nog veel meer voordelen verbonden aan het beoefenen van deze sport, zoals spierontwikkeling, houdingcorrectie of verbeterde concentratie en focus, bijvoorbeeld.
Sterker nog, de voordelen van slackline zijn al sinds de oudheid erkend, zoals ze worden toegepast in de oude culturen van Griekenland, en tegenwoordig wordt deze sport door een groeiend aantal mensen over de hele wereld beoefend.
1. Verbeter de balans
Dit is het meest voor de hand liggende voordeel van het gebruik van slackline, want omdat de gebruikte tape smal en flexibel is, is het erg moeilijk om het evenwicht te bewaren zonder te vallen. Dit is dus een perfecte sport om het verlies van evenwicht te voorkomen dat van nature ontstaat bij het ouder worden en dat het risico op vallen verhoogt, wat kan leiden tot ernstige verwondingen.
2. Verhoogt de lichaamskracht
Om de juiste balans van het lichaam over de slackline te behouden, moeten de spieren van het hele lichaam, met name die van de kern en de benen, voortdurend worden gecontracteerd. Op deze manier worden de spiervezels goed gestimuleerd en worden de verschillende spieren van het lichaam sterker.
3. Corrigeert houding
Omdat het nodig is om de benen stabieler te houden dan het bovenlichaam, is het mogelijk om meer te weten te komen over de verdeling van krachten en het gewicht van het lichaam zelf, waardoor de houding van dag tot dag verbetert.
Door de verbeterde balans en verhoogde kracht in de kern- en rugspieren wordt het bovendien gemakkelijker om de uitlijning van de ruggengraat in stand te houden, waardoor pijn in de rug en nek wordt verminderd, bijvoorbeeld.
4. Verbeter concentratie, focus en geheugen
Wanneer je op de slackline-tape stapt, begint het veel te trillen en moet je dus veel concentratie behouden om bovenaan te blijven en niet te vallen. In deze concentratieoefening traint het brein een aantal van zijn vermogens en wordt het in de loop van de tijd efficiënter.
Volgens een onderzoek dat is gedaan met mensen die regelmatig slackline beoefenen, is de relatie tussen sport en hersenontwikkeling zo sterk dat je niet alleen meer concentratie kunt krijgen, maar ook meer geheugen kunt krijgen en het leervermogen kunt verbeteren.
Als je dit doel hebt, zijn hier enkele oefeningen die je elk kunt doen om het geheugen en de concentratie te verbeteren.
5. Bevordert sociale interactie
Slackline is een heel leuke activiteit die met vrienden kan worden gedaan, omdat het urenlang speelplezier garandeert. Bovendien stelt de aanwezigheid van vrienden je in staat om je eigen grenzen te overschrijden, wat helpt om nog sterkere banden van vriendschap te creëren.
Slackline-prijs
De prijs van de slackline is ongeveer 100 reais, maar de waarde kan variëren afhankelijk van de lengte en breedte van de tape, evenals de hoeveelheid meegeleverde accessoires.
De apparatuur die nodig is om slackline te maken, kan worden gekocht bij elke winkel die sportbenodigdheden verkoopt.
Tips voor beginners
Voor degenen die nog nooit slackline hebben geprobeerd, kan het omhoogklimmen van de band erg angstaanjagend en bijna onmogelijk lijken, maar sommige tips kunnen je helpen om het sneller onder de knie te krijgen. Enkele van deze tips zijn:
- Kijk niet naar je voeten, maar houd je ogen gericht op een punt voor je en ooglijn en laat je evenwicht je voeten beheersen;
- Houd je benen ontspannen, want hoe strakker je spieren zijn, hoe meer de band zal bewegen;
- Laat je knieën lichtjes buigen, want het is gemakkelijker om je evenwicht op deze manier te behouden;
- Oefen gedurende ten minste 20 minuten, want dit is de tijd die het brein nodig heeft om te leren hoe alle functies die nodig zijn om in de slackline te lopen, kunnen worden gecoördineerd.
Voor diegenen die met het beoefenen van deze sport beginnen, is het toch aan te raden de slackline-tape een paar centimeter van de grond te houden, omdat het gemakkelijker is om de angst onder controle te houden en er minder kans is op letsel, omdat vallen gegarandeerd is.
