Depressie wordt meestal veroorzaakt door een verontrustende of stressvolle situatie die zich in het leven voordoet, zoals de dood van een familielid, financiële problemen of echtscheiding. Het kan echter ook worden veroorzaakt door het gebruik van sommige geneesmiddelen, zoals Prolopa, of in het geval van ernstige ziekten zoals kanker of HIV, bijvoorbeeld.
Depressie kan optreden bij mannen en vrouwen van alle leeftijden, maar het kan ook adolescenten of ouderen treffen en de 5 belangrijkste redenen voor depressie zijn onder meer:
1. Significante gebeurtenissen in het leven
Aanzienlijke gebeurtenissen zoals echtscheiding, werkloosheid en het einde van een liefdesrelatie zijn frequente oorzaken van depressie, maar situaties die langdurige stress bevorderen, zoals frequente discussies op het werk of thuis, kunnen ook leiden tot depressie, omdat het de persoon ertoe brengt te twijfelen van zichzelf en haar capaciteiten.
- Hoe te winnen: vind kracht en ga door, soms is een nieuwe baan veel beter dan de oude, die ondanks goed betalen niet aangenaam was. Zoek naar de positieve kant, als je werkloos bent, denk dan dat je nu een nieuwe werkplek kunt vinden, de mogelijkheid hebt om van kantoor te veranderen of bijvoorbeeld je eigen bedrijf te openen.
2. Pesten of emotionele chantage
Emotionele trauma's die kunnen ontstaan als je het slachtoffer bent van pesten of emotionele chantage hebben, kunnen ook leiden tot depressie, omdat wanneer iemand vaak beledigingen hoort in de loop van de tijd, ze misschien zelfs geloven dat ze het waar zijn door hun zelfvertrouwen te verlagen wat bijgevolg depressie begunstigt.
- Hoe te winnen: vertel een vertrouwd familielid of een vriend over wat er met je gebeurt en probeer samen een plausibele oplossing te vinden. Limieten opleggen om jezelf te verdedigen, moet het eerste verdedigingswapen zijn.
3. Ernstige ziekten
De diagnose van ernstige ziekten zoals beroerte, dementie, een hartaanval of HIV, bijvoorbeeld, kan ook depressie veroorzaken, omdat het nodig is om vooroordelen aan te pakken, pijnlijke behandelingen te ondergaan of dagelijks te leven met de angst om dood te gaan. En als het gaat om chronische ziekten zoals diabetes, prikkelbare darmsyndroom of lupus, is er een grotere kans om depressief te worden, omdat u uw dieet moet veranderen en voedingsmiddelen achterlaat die u lekker vindt, maar die nu schadelijk zijn.
Daarnaast kunnen familieleden die samenwonen met een persoon met kanker of die de dagelijkse bevolking volledig afhankelijk behandelen, ook depressief worden door fysieke of mentale vermoeidheid, die voortdurend lijdt onder de angst om de geliefde te verliezen.
- Hoe te overwinnen: Naast het leren omgaan met de behoeften en zorg voor ziekte, moet men ernaar streven om welzijn te vinden, zelfs in zijn beperkingen. Kleine wandelingen in de buitenlucht, een film kijken die leuk is of een ijsje pakken kan nuttig zijn om iets meer vreugde te brengen. Een zeer interessante tip is om wekelijks wat tijd te nemen om iets te doen wat je echt leuk vindt.
4. Hormonale veranderingen
Hormonale veranderingen, vooral oestrogeenverlaging, die optreden tijdens de zwangerschap, de postpartum en de menopauze, kunnen depressiviteit versterken. Bovendien kan een gebrek aan omega 3 ook tot een depressie leiden omdat het het vermogen van een persoon om zijn emoties en gemoedstoestand te beheersen vermindert.
- Hoe te verslaan: Normaliserende hormoonspiegels zijn de sleutel tot een beter gevoel, tijdens de zwangerschap en postpartum is het niet mogelijk om medicijnen te gebruiken, maar strategieën zoals het verhogen van de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan en serotonine, kunnen zeer nuttig zijn om je beter te voelen .
5. Gebruik van medicijnen
Veelvuldig gebruik van geneesmiddelen zoals Prolopa, Xanax, Zocor en Zovirax kan een depressie veroorzaken als gevolg van een verminderde productie van serotonine, een hormoon dat verantwoordelijk is voor het welbevinden. Maar dat betekent niet dat iedereen die deze medicijnen neemt, depressief wordt. Zie meer remedies die depressie veroorzaken.
- Hoe te verslaan: Het ideaal is om het medicijn te vervangen door een ander middel dat deze bijwerking niet heeft, maar de arts kan antidepressiva voorschrijven als vervanging niet mogelijk is.
Wanneer zoek je een psycholoog?
Het is aangewezen om een afspraak te maken met een psycholoog wanneer de symptomen van depressie, zoals constant huilen, overmatig vermoeid zijn of pessimisme aanwezig zijn gedurende meer dan 2 weken en de persoon niet verder kan gaan dan alleen dit stadium.
De psycholoog zal een evaluatie uitvoeren en enkele strategieën aangeven die nuttig kunnen zijn om deze fase sneller te doorlopen. Sessies moeten wekelijks zijn en kunnen duren van 6 maanden tot 1 jaar. Alleen diegenen die antidepressiva kunnen aangeven, zijn de psychiater en daarom kan deze arts ook worden geraadpleegd.
