Spierpijn in de dij is een spierpijn die de voorkant, achterkant of zijkanten van de dij kan aantasten die kan worden veroorzaakt door te veel lichaamsbeweging of een directe slag in het gebied. Overmatig trainen zonder de juiste rust is een van de hoofdoorzaken van spierpijn, maar deze verandering kan ook optreden als gevolg van fysieke vermoeidheid, dijcontractuur.
Meestal verdwijnt deze pijn in de dij zonder behandeling, alleen met rust, maar wanneer de regio hematoom is, is er een paarse regio of wanneer het erg moeilijk is, kan het nodig zijn om fysiotherapie te doen om het probleem op te lossen en het uitrekken van de dij te bereiken, oefeningen en activiteiten van het dagelijks leven.
Hoe spierpijn in de dij te identificeren
Het belangrijkste symptoom van myalgie is spierpijn in de dij, die kan worden ingedeeld van 0 tot 10, waarbij nul pijnloos is en pijn ondraaglijk. Weten hoe het niveau van pijn te identificeren is belangrijk bij het beoordelen van de noodzaak en progressie van de behandeling.
Naast gelokaliseerde pijn in de dij is het gebruikelijk dat het moeilijk is om te lopen en fysieke oefeningen te doen en de regio kan gezwollen en paarsig zijn in het geval van een beroerte.
De diagnose van spierpijn in de dij kan worden gemaakt door de hierboven vermelde symptomen te observeren, maar om te bevestigen dat het geen andere verwonding is zoals een fractuur, uitzetting of spierrek, kan de arts tests aanvragen zoals röntgen- en dijnecho's, hoewel fysiotherapie mogelijk al vóór de testresultaten begint.
Behandelingen voor dijspierpijn
De behandeling van myalgie in de dij hangt af van wat de pijn veroorzaakte. In het geval van een directe klop wordt het aanbevolen om een ijspakket in de regio te plaatsen gedurende 15 minuten, 3 tot 4 keer per dag, binnen 48 uur na het incident. Daarnaast wordt aanbevolen:
- Terugtrekken van de oefeningen en rusten met het been in de horizontale positie of schuin naar boven, zoals liggend op de bank met een kussen onder de hiel;
- De verlenging moet passief zijn en moet daarom worden ondersteund door een andere persoon;
- Na de eerste 48 uur, gebruik het ijspak voor een warm kompres, ook voor 20 minuten, 3 tot 4 keer per dag.
- In fysiotherapie kunnen apparatuur zoals spanning, echografie en galvanische stroom worden gebruikt, zoals aangegeven door de fysiotherapeut.
Rekoefeningen en spierversterkende oefeningen moeten ook persoonlijk worden voorgeschreven, omdat elke persoon een specifieke training nodig heeft. Het kan echter aangewezen zijn om de spieren te versterken als er pijn is bij het squatten, op een onstabiel platform, op en neer te gaan en de hometrainer te gebruiken.
Ontstekingsremmende zalven zoals diclofenac kunnen twee keer per dag worden aangebracht voor pijnverlichting met een zachte lokale massage totdat het product volledig door de huid wordt opgenomen. Door een warm bad te nemen en de waterstraal op het pijnlijke gebied te laten vallen, wordt ook spierpijn en zachte massage verlicht.
Als je vragen hebt over wanneer je ijs of warmte in verschillende situaties moet gebruiken, bekijk dan de volgende video:
