Een goede keuze voor diegenen die last hebben van een vastzittende darm is om een glas warm water te drinken met een halve citroen die in vasten is geperst, omdat dit helpt bij de weerspiegeling van darmlediging door het slijmvlies van de darmen te irriteren en de peristaltische beweging te stimuleren die de drang om te poepen genereert.
Bovendien helpt water met citroen om de toxines te verwijderen die zich ophopen als gevolg van de aanwezigheid van ontlasting gedurende een lange tijd in de darm, waardoor wordt voorkomen dat ze worden geabsorbeerd door de kleine bloedvaten in de darm en terugkeren naar het bloed dat het lichaam verontreinigt.
Als u wilt, kunt u een citroenthee bereiden door een halve citroen in een kopje heet water te persen en vervolgens de vruchtschil toevoegen en enkele minuten laten staan. Neem het als het warm is, zonder te zweten.
Hoe Constipatie te bestrijden
Om deze thuisbehandeling voor constipatie te versterken, is het belangrijkste om meer vezels te consumeren omdat ze de fecaliënkoek zullen verhogen en meer water zullen verbruiken zodat de ontlasting gemakkelijker door de darm kan gaan, dus het is te wijten aan:
- Neem regelmatig vezelrijk voedsel zoals bladgroenten en voeg vezels zoals gemalen lijnzaad, tarwezemelen in sap, vitamine, soep, bonen of vlees toe en gebruik het bij alle maaltijden van de dag;
- Een vorm van fysieke activiteit, zoals dansen, wandelen of fietsen, omdat lichaamsbeweging ook helpt om de darm leeg te maken;
- Eet voedsel dat de ingewanden losmaakt, zoals papaja-yoghurt;
- Drink 2 liter water per dag, of thee of natuurlijk vruchtensap, maar niet aangekoekt;
- Eet elke dag fruit in de schors;
Na het volgen van deze tips, bekijk deze video die een geweldig bedrijf in de badkamer kan zijn.
Wat veroorzaakt constipatie
Obstipatie is wanneer de persoon langer dan 3 dagen blijft zonder te poepen en wanneer hij dit doet is het erg droog, het komt uit in kleine balletjes en verwondt het anale gebied tijdens het passeren, wat zelfs bloedingen, aambeien en anale fissuren kan veroorzaken.
De belangrijkste oorzaak van constipatie is om dagelijks weinig vezels te consumeren, dus iedereen die gewend is om alleen rijst, bonen, vlees, brood, boter en koffie te eten, heeft een grote kans op zeer harde en droge ontlasting. een gezwollen buik.
Degenen die niet genoeg water drinken om hun dorst te lessen en te voorzien in de behoeften van hun lichaam, hebben ook meer kans op obstipatie. Zelfs als een persoon elke dag veel vezels eet, als hij niet genoeg water drinkt, zal de fecale cake niet door de darm glijden, zich ophopen.
Bovendien hebben mensen die sedentair zijn en niet elke vorm van fysieke activiteit dagelijks uitoefenen, ook meer kans op constipatie. Andere minder vaak voorkomende oorzaken van intestinale constipatie zijn ziekten en obstructies van de darm, die ernstig zijn en medische evaluatie vereisen.
