De beste tip voor het opleiden van je darm is om 3 tot 5 minuten lang een groot glas water te drinken voordat je in eerste instantie 3 dagen naar de badkamer gaat om er zeker van te zijn dat de techniek werkt. Zelfs als je niet bereid bent, is de tip om een vast schema te maken waarin je deze heropvoeding in de darm kunt doen en constipatie op natuurlijke wijze kunt behandelen.
Het drinken van een glas water (250 ml) zorgt ervoor dat niet alleen de slokdarm en de maag bewegen, maar stuurt ook een reflex naar de darm die ook begint te samentrekken, waardoor de ontlastingstaart wordt geëlimineerd. Als je in het toilet bent, kun je gevoeliger zijn voor deze drang en de darm helpen door te versterken.
Geen enkele truc of hint is wonderbaarlijk, dat betekent dat er geen substituut is voor een goed dieet, rijk aan vezels en vloeistoffen vergezeld door een dagelijkse wandeling om het lichaam goed te laten functioneren en bloed en spieren actief, maar drink dit glas water voordat je het probeert het maken van geweld om te evacueren, is een andere techniek voor diegenen die het gevoel hebben dat ze vele strategieën hebben geprobeerd om te proberen de darmtransit zonder succes te regulariseren.
