Lichaamsbeweging minstens 3 keer per week als aqua-aerobics, kleine wandelingen van een half uur per dag of fietsen helpt om obesitas gerelateerde ziekten zoals diabetes, hoge cholesterol, hypertensie, ademhalingsproblemen en verminderde vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen te voorkomen. in de vrouw.
Deze ziekten veroorzaakt door obesitas worden meestal gecontroleerd en vaak genezen wanneer het gewichtsverliesproces begint.
1. Diabetes
De toename van de calorie-inname zorgt ervoor dat de insuline die door het lichaam wordt aangemaakt onvoldoende is voor alle suiker die wordt opgenomen in het dieet en zich ophoopt in het bloed. Bovendien begint het lichaam zelf de werking van insuline te weerstaan, wat de ontwikkeling van diabetes type 2 vergemakkelijkt. Dit type diabetes kan gemakkelijk worden omgekeerd door gewichtsverlies en wat lichamelijke activiteit.
2.Cholesterol hoog
Naast het zichtbare vet in de buik, dijen of heup, veroorzaakt obesitas ook de opeenhoping van vet in de bloedvaten in de vorm van cholesterol dat het risico op een beroerte of een hartaanval verhoogt.
3. Hypertensie
Het overtollige vet dat zich binnen en buiten de bloedvaten verzamelt, belemmert de passage van bloed door het lichaam, waardoor het hart harder moet werken, wat niet alleen de bloeddruk verhoogt, maar ook kan leiden tot langdurig hartfalen.
4. Ademhalingsproblemen
Overmatige vetbelasting op de longen maakt het moeilijk om in en uit de lucht te komen, wat meestal leidt tot een mogelijk fataal syndroom, dat slaapapneu is. Meer informatie over dit probleem.
5. Impotentie en onvruchtbaarheid
Hormoonaandoeningen veroorzaakt door overmatig vet kunnen niet alleen de hoeveelheid haar op het gezicht van de vrouw doen toenemen, maar ook leiden tot de ontwikkeling van een polycysteuze eierstok die de bevruchting bemoeilijkt. Reeds bij de mens tast obesitas de bloedcirculatie door het lichaam aan, waardoor erectie ontstaat.
Naast dit alles houden overgewicht en slechte voeding verband met een verhoogd risico op colorectale kanker en prostaatkanker bij mannen. Bij vrouwen kan obesitas kanker van de borst, het baarmoederslijmvlies, de eierstokken en de galwegen veroorzaken.
Hoe te weten of het obesitas is
Het wordt beschouwd als obesitas wanneer de body mass index (BMI) gelijk is aan of groter is dan 35 kg / m². Om te weten of u het risico loopt om deze ziekten te ontwikkelen, geeft u hier uw persoonlijke gegevens in en doet u de test:
Om een gemeenschappelijke isolatie en depressie bij obese mensen te voorkomen, en vaker naar ernstiger obesitas, is het belangrijk om een plan te volgen en regels vast te stellen die onafhankelijk van de wil moeten worden gevolgd.
Bekijk de video om te zien hoe je op een gezonde manier kunt afvallen, zodat je niet meer dik wordt.
