Sappen zijn geweldige bronnen van vitamines en mineralen die helpen het immuunsysteem te versterken en ontstekingen in het lichaam te verminderen en kunnen worden gebruikt om hoest en keel irritatie te verlichten.
Voor maximale voordelen, zou men de voorkeur moeten geven aan sappen die mengsels van fruit, groenten, honing en kruiden met helende eigenschappen, zoals knoflook en propolis, gebruiken. Zie daarom hieronder recepten die de beste groenten gebruiken om hoest te bestrijden en ziekten te voorkomen die het ademhalingssysteem aanvallen.
Waterkersap met citroen
De waterkers heeft slijmoplossende eigenschappen en ze helpen bacteriën te bestrijden die infecties in het lichaam veroorzaken, terwijl de citroen rijk is aan vitamine C, die zich opbouwt om het immuunsysteem te versterken.
ingrediënten
- 1 glas citroensap
- 2 takjes waterkers
- 1 eetlepel honing eucalyptus
- ½ glas water
Wijze van voorbereiding
Snijd de waterkers in kleine stukjes en voeg het toe samen met de andere ingrediënten in de blender. Na goed te hebben geslagen, zoeten met de honing van de eucalyptus en driemaal per dag het sap drinken, bij voorkeur tussen de hoofdmaaltijden.
Ananassap met propolis
Propolis werkt als een natuurlijk antibioticum en helpt om bacteriën en ontstekingen in de keel te bestrijden, terwijl ananas rijk is aan vitamine C, wat helpt de afweercellen van het lichaam te versterken.
ingrediënten
- 1 plak ananas
- 200 ml water
- 5 druppels propolis
- 1 eetlepel honing
Wijze van voorbereiding
Klop alle ingrediënten in de blender en drink niet te koud, om de keel niet meer te irriteren.
Citroensap met gember
Knoflook heeft antimicrobiële eigenschappen, helpt bij het bestrijden van infecties in het lichaam, terwijl gember en citroen helpen bij het bestrijden van hoest en verkoudheid.
ingrediënten
- sap van 3 citroenen
- 1 teentje knoflook
- 1 eetlepel geraspte gember
- 1 eetlepel honing
Wijze van voorbereiding
Versla alle ingrediënten in de blender, verzoeter het met honing en drink het op tijd op.
Ananassap met waterkers
De waterkers werkt in de strijd tegen infecties van het organisme en is rijk aan vitamine C, evenals de ananas. Dus je moet 's morgens en' s middags 1 kopje van dit sap innemen om te helpen bij hoestverlichting.
ingrediënten
- 3 sneetjes ananas
- 2 takjes waterkers
- 1 eetlepels honing
- 500 ml water
Wijze van voorbereiding
Versla alle ingrediënten in de blender, pers en drink. Het is belangrijk dat het sap voor elke dag wordt gemaakt, zodat de voedingsstoffen niet verloren gaan als het mengsel lange tijd in de koelkast wordt bewaard.
Appelsap en munt
Dit sap is rijk aan vitamine C, vitamine K, foliumzuur en ijzer, voedingsstoffen die het immuunsysteem versterken en de bloedcirculatie verbeteren, waardoor het genezingsproces van luchtweginfecties wordt versneld.
ingrediënten
- 1 komkommer
- 1 appel zonder schil
- Sap van 1 citroen
- 1 boerenkoolboter
- 3 van de munt
- 100 ml gefilterd water
- 1 eetlepel honing
Wijze van voorbereiding
Versla alle ingrediënten in de blender en drink zonder te persen.
U kunt als volgt zelfgemaakte hoestrecepten maken in de volgende video:
Zie andere zelfgemaakte manieren om hoest thuis te behandelen bij:
- Home remedie voor hoest
- Hoe waterkers te gebruiken om hoest te bestrijden
