Natuurlijke anticonceptiemethoden helpen zwangerschap te voorkomen zonder het gebruik van medicijnen of apparaten zoals een condoom of pessarium. Deze natuurlijke methoden zijn gebaseerd op observaties van het lichaam van de vrouw en de menstruatiecyclus om de vruchtbare periode te schatten.
Hoewel deze methoden de voordelen hebben dat ze volledig natuurlijk zijn en geen hormonen gebruiken, hebben ze ook enkele nadelen, zoals het niet volledig effectief zijn en het voorkomen van de overdracht van seksueel overdraagbare aandoeningen. Lees meer over de top 7 van seksueel overdraagbare aandoeningen.
Natuurlijke anticonceptie vereist geen geslachtsgemeenschap tijdens de vruchtbare periode van een vrouw, waarvoor kennis van de menstruatiecyclus vereist is, die tot 12 cycli kan duren. Momenteel zijn sommige mobiele telefoontoepassingen, waarin u gegevens over de menstruatiecyclus, het slijm en de temperatuur kunt invoeren, nuttig om de vruchtbare periode in te schatten.
De belangrijkste natuurlijke anticonceptiemethoden zijn:
1. Kalender- of kladblok-methode
De kalendermethode, ook bekend als de tafel of Ogino Knaus-methode, bestaat uit het vermijden van geslachtsgemeenschap tijdens de vruchtbare periode. Hiervoor moet men het begin en het einde van de vruchtbare periode berekenen op basis van de menstruatiekalender.
De kalendermethode is gebaseerd op de laatste 12 perioden. Om de vruchtbare periode te berekenen, moet men dus 18 dagen aftrekken van de kortste cyclus en 11 dagen van de langste cyclus. Voor een vrouw wiens cycli bijvoorbeeld variëren van 28 dagen tot 30 dagen, van dag 10 (28 minus 18) tot dag 19 (30 min 11) van elke cyclus, mag u geen seks hebben. Hoe groter de variatie in menstruatiecycli, hoe langer de wachttijd.
Vrouwen met een gereguleerde menstruatiecyclus hebben betere resultaten met deze methode, maar het is nog steeds een ineffectieve methode om zwangerschap te voorkomen.
Zie hoe u de tabelmethode gebruikt.
2. Basale lichaamstemperatuur methode
De basale lichaamstemperatuurmethode is gebaseerd op de variatie in de lichaamstemperatuur van de vrouw, die hoger kan zijn tijdens de eisprong. Deze temperatuurstijging kan oplopen tot 2ºC.
Het is een eenvoudige methode, maar het vereist tijd en discipline omdat de vrouw 's ochtends voor het opstaan elke dag de temperatuur moet controleren. Om de temperatuur te meten, kunt u de analoge of digitale thermometer gebruiken en de metingen moeten worden genoteerd om een grafiek te maken en dus de meest vruchtbare dagen te observeren, dit zijn de dagen waarop de temperatuur het hoogst is. Op deze dagen moet de vrouw seks vermijden om niet zwanger te raken.
Deze methode is niet helemaal effectief omdat factoren als stress, slapeloosheid, ziekte en zelfs de manier waarop de temperatuur wordt gemeten, kunnen leiden tot een verhoging van de lichaamstemperatuur.
3. Baarmoederhalsslijmmethode
De baarmoederhalsslijmmethode, ook bekend als de Billings-methode, is gebaseerd op de waarneming van vaginaal slijm. Direct na de menstruatie wordt de vagina droog en tijdens de eisprong wordt kristallijn, semi-transparant, reukloos en elastisch slijm geproduceerd, vergelijkbaar met eiwit. De aanwezigheid van dit slijm geeft aan dat de vrouw vruchtbaar is en geen geslachtsgemeenschap mag hebben vanaf de eerste dag dat het slijm verschijnt en tot drie dagen na het stoppen van het slijm.
Om de aanwezigheid van slijm te controleren, moet een vrouw twee vingers in de onderkant van de vagina steken en de kleur en elasticiteit van het slijm analyseren.
De slijmmethode is niet effectief, omdat veel aandoeningen, zoals vaginale infecties, de slijmproductie en de consistentie ervan kunnen beïnvloeden. Lees meer over hoe baarmoederhalsslijm eruitziet tijdens de eisprong.
4. Syntotherme methode
De syntotherme methode is een combinatie van de tabel, basale lichaamstemperatuur en baarmoederhalsslijm.Daarnaast houdt het rekening met veel voorkomende symptomen tijdens de vruchtbare periode zoals pijn en gevoeligheid in de borsten of buikkrampen bijvoorbeeld.
Door drie natuurlijke anticonceptiemethoden te combineren, kan het iets betrouwbaarder zijn, maar het is niet volledig effectief en voorkomt de overdracht van seksueel overdraagbare aandoeningen niet.
5. Coïtus terugtrekkingsmethode
De opnamemethode houdt in dat de man de penis uit de vagina terugtrekt op het moment van ejaculatie, waardoor de kans dat het sperma de eicel bereikt, wordt beperkt. Tijdens het voorspel en zelfs vóór de ejaculatie geeft de penis echter slijm vrij dat sperma kan bevatten en zelfs zonder ejaculatie in de vagina kan zwangerschap optreden. Bovendien is het noodzakelijk dat de man zelfbeheersing heeft en het exacte moment weet waarop hij op het punt staat te ejaculeren. Toch vergt het veel vertrouwen van de vrouw in haar partner om de opnamemethode te gebruiken.
Deze methode heeft een zeer lage effectiviteit, naast het onderbreken van het intieme moment van het paar. Lees meer over opname.
6. Ovulatietest
De ovulatietest wordt uitgevoerd met kits die de hoeveelheid luteïniserend hormoon in de urine meten. Dit hormoon is verantwoordelijk voor de rijping van het ei en neemt 20 tot 48 uur voor de eisprong toe. De test geeft dus aan wanneer de vrouw de vruchtbare periode ingaat en geslachtsgemeenschap moet vermijden om de kans op zwangerschap te verkleinen.
De ovulatietest is verkrijgbaar bij de apotheek en is gemakkelijk in het gebruik. Hier leest u hoe u de ovulatietest moet doen.
7. Lactationele amenorroe-methode
De methode van lactatie-amenorroe is gebaseerd op het idee dat een vrouw niet zwanger kan worden tijdens het geven van borstvoeding. Deze periode wordt ook gekenmerkt door de afwezigheid van menstruatie, amenorroe genaamd.
Tijdens deze fase is de vrouw niet vruchtbaar, en ze keert gewoonlijk 10 tot 12 weken na de bevalling terug om te ovuleren.
De lactatie-amenorroe-methode is geen goede anticonceptiemethode, omdat een vrouw kan ovuleren en het niet opmerkt, vooral omdat er geen voorspelling is wanneer de menstruatie weer normaal zal worden. Bovendien wordt het niet aanbevolen voor vrouwen die geen borstvoeding geven.
Hielp deze informatie u?
Ja nee
Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:
Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.
E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:
Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.
Uw naam:
Reden van bezoek:
--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen
Bent u een gezondheidswerker?
NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig
Bibliografie
- FERTILITY WAARDERING SAMENWERKING OM WETENSCHAP TE ONDERWIJZEN. Billings ovulatiemethode2017. Verkrijgbaar bij :. Betreden op 2 december 2019
- BREUNER, Cora Collette. Natuurlijke anticonceptieAdolesc Med.16.603-616, 2005
