De voordelen van boor hebben vooral betrekking op het behoud van de gezondheid van de botten, omdat boor de activiteit en opname van voedingsstoffen, zoals calcium, magnesium en vitamine D, beïnvloedt, die essentiële voedingsstoffen zijn voor sterke botten.
Voedingsmiddelen die een goede bron van boor zijn, zijn onder meer plantaardig voedsel, vooral niet-citrusvruchten, zoals bananen, groenten, zoals boerenkool, noten en peulvruchten, zoals sojabonen, bonen, linzen of erwten.
Andere voordelen van boor kunnen zijn:
- Voorkom osteoporose;
- Helpt vitamine D te absorberen;
- Verminder menstruatiepijn;
- Voorkom verlies van calcium en andere mineralen;
- Helpt afwijkingen tijdens de groei te voorkomen;
- Verlaag het risico op reumatoïde artritis;
- Helpt bij het reguleren van de bloeddruk.
Omdat boor ook de productie van hormonen, zoals testosteron, kan verhogen, gebruiken sommige bodybuilders boorsupplement in de vorm van gechelateerd boor, in capsules, maar de vereiste dosering is nog niet goed vastgesteld en daarom is het belangrijk om de arts te raadplegen. voedingsdeskundige voordat u een supplement inneemt.
Handige link:
- Supplementen om spiermassa te krijgen
Hielp deze informatie u?
Ja nee
Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:
Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.
E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:
Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.
Uw naam:
Reden van bezoek:
--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen
Bent u een gezondheidswerker?
NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig
