Gewichtsverlies met het maandieet

Om af te vallen met het maandieet, mag u slechts 24 uur lang vloeistof drinken bij elke faseverandering van de maan, die eenmaal per week plaatsvindt. Zo is het bij elke verandering van de maan alleen toegestaan ​​om vloeistoffen zoals sappen, soepen, water, thee, koffie of melk te consumeren, altijd zonder suiker.

Dit dieet is gebaseerd op de overtuiging dat de maan vloeistoffen in het menselijk lichaam beïnvloedt, net zoals het de getijden beïnvloedt. Hetzelfde geldt voor de overtuiging dat het haar wordt geknipt volgens de maanfase, om de groei te stimuleren en haaruitval tegen te gaan. Het is echter belangrijk om te onthouden dat deze overtuigingen geen wetenschappelijk bewijs hebben.

Toegestane voedingsmiddelen

De voedingsmiddelen die zijn toegestaan ​​op de dagen dat de maan verandert zijn:

• Soepen en bouillon;
• Koffie zonder suiker;
• Suikervrije sappen;
• Melk;
• Fruitvitamines zonder toegevoegde suikers;
• Yoghurt;
• Suikervrije thee.

Water is ook essentieel in dit dieet en je moet minstens 2 liter water per dag consumeren.

Altijd verboden voedsel

Voedingsmiddelen die in het maandieet moeten worden vermeden, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan slechte vetten, zoals gefrituurd voedsel, snacks, fastfood en bewerkte voedingsmiddelen zoals worst, worst, spek, salami, ham, kant-en-klare sauzen en kant-en-klaarmaaltijden.

Bovendien is het noodzakelijk om suiker en snoep in het algemeen te vermijden, en voedingsmiddelen die rijk zijn aan geraffineerd tarwebloem, zoals witbrood, pizza, koekjes en cakes. Leer hoe u kunt afvallen met heropvoeding.

Voedsel verboden tijdens maanveranderingen

Tijdens de dagen van een vloeibaar dieet, moet u voornamelijk vast voedsel vermijden, maar het is ook belangrijk om voorzichtig te zijn om de consumptie van vloeistoffen die rijk zijn aan suiker of zout te vermijden, omdat dit vochtretentie en gewichtstoename zal veroorzaken, naast beschadiging van de darm. .

Daarom moeten geïndustrialiseerde sappen, ijs, koffie of thee met suiker, frisdranken, soepen in poedervorm of bouillon met in blokjes gesneden kruiden worden vermeden. Bekijk een voorbeeld van het Liquid Detox Dieet.

Maan dieetmenu

De volgende tabel toont een voorbeeld van een driedaags maandieetmenu, inclusief 1 dag vloeibaar voedsel en 2 dagen vast voedsel:

TussendoortjeDag 1Dag 2Dag 3Ontbijt1 kopje suikervrije papaja-smoothie1 kopje ongezoete koffie + 1 sneetje brood met ei en kaas1 kopje koffie met melk + 1 fruit + 2 hardgekookte eierenOchtendsnack1 kopje ongezoete groene thee1 banaan + 1 col haver soep1 appel + 5 cashewnotenLunchgeslagen groentesoep3 col rijstsoep + 2 col bonensoep + 100 g gekookt of geroosterd vlees + groene salade met olijfolie3 plakjes zoete aardappel + rauwe salade met mais en olijfolie + 1 stuk visTussendoortje1 gewone yoghurtbananensmoothie: 200 ml melk + 1 banaan + 1 col pindakaas soep1 kopje koffie + 3 hele toast met kaas en jam

Het is belangrijk om te onthouden dat het dieet moet worden begeleid door een voedingsdeskundige en dat gewichtsverlies effectiever is wanneer het dieet wordt gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging.

Zie hieronder de video van onze voedingsdeskundige die leert hoe je een detox-soep maakt, die kan worden gebruikt op de dagen dat de maanfase verandert:

Hielp deze informatie u?

Ja nee

Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:

Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.

E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:

Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.

Uw naam:

Reden van bezoek:

--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen

Bent u een gezondheidswerker?

NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig