5 tips om buikvet te verliezen

Om buikvet te verliezen, wordt het aangeraden om gezond voedsel te eten, maar investeren in thermogenics is een goede manier om gelokaliseerd vet in de buikstreek sneller te elimineren.

Bovendien zijn de oefeningen geweldig omdat ze het opgehoopte vet verbranden, het cardiovasculaire systeem verbeteren en het metabolisme verhogen waardoor het lichaam de hele dag en de hele nacht meer energie uitgeeft.

De 5 tips om buikvet te verwijderen zijn:

1. Groene thee drinken

Naast het drinken van water moet je thee nemen omdat ze helpen om de gifstoffen te verwijderen en helpen om af te vallen. Een goed voorbeeld is groene thee, die catechines heeft die de buik helpen drogen, of een diuretische thee zoals een paardenbloemmengeling met een leren hoed en sarsaparilla, die overtollig overschot helpt verwijderen vocht uit het lichaam, de buik inslikken.

Zie het recept voor 5 andere soorten thee om gewicht te verliezen en sneller gewicht te verliezen.

2. Oefening elke dag

Om het uiterlijk van de buik te verbeteren, wordt het meer droog, zie een zeer eenvoudig te doen oefening die slechts één minuut per dag nodig heeft:

Nog een van de geheimen van het verbranden van vet is rennen, want tijdens het rennen brengt het lichaam het opgehoopte vet door als een bron van energie, maar naast hardlopen is het belangrijk om wat beweging te doen zoals gelokaliseerde gymnastiek of bodybuilding om de groei van spieren te verzekeren, die het metabolisme op natuurlijke wijze verhogen.

3. Eet meer groenten, groenten en granen

Om goed te kunnen eten, moet je elke 3 uur een kleine maaltijd maken door meer te investeren in groenten, groenten en ontbijtgranen. Vezel eten bij alle maaltijden is een geweldige strategie om geen honger te krijgen. Door alles wat je eet op te schrijven door een voedsellog te maken, kun je je beter bewust zijn van alles wat je eet, waardoor het gemakkelijker wordt om voedselfouten te identificeren. Zie 3 recepten om buik te verliezen.

Bovendien moeten zeer zoete en vette en bevroren voedingsmiddelen die klaar zijn om te worden geconsumeerd zoveel mogelijk worden vermeden. Voedsel om buik te verliezen moet gebaseerd zijn op natuurlijke voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en magere eiwitten zoals wit vlees of tofu. Om het vet in de buik af te sluiten, maakt u regelmatig maaltijden gedurende de dag, waarbij u momenten vermijdt waarbij het volume van de maaltijd te groot is, waardoor de overdreven productie van insuline en de toename van de vetmassa worden vermeden.

4. Eet vezelrijk voedsel

Houd de darm regelmatig functionerend met groenten en fruit met een hoog vezeldieet. Dit voorkomt constipatie en het gebruik van laxeermiddelen die de darm kunnen irriteren door op te zwellen en gas te veroorzaken.

Om te helpen bij het reguleren van de darm, investeer je in zaden zoals sesam, lijnzaad en chia, door 1 eetlepel (1 eetlepel) toe te voegen aan elke maaltijd. Om echter uitwerpselen te verwijderen, drinkt u elke dag 2 liter water en ongezoet theesap.

Zie meer voorbeelden van vezelrijk voedsel.

5. Masseer de buik af met vetreducerende crème

Lokale massages op de buik helpen de bloedsomloop te activeren en vormen het silhouet. Additieven die aanwezig moeten zijn in een goede vetverbrandende crème zijn cafeïne of methylnicotinaat, zoals BioMédicin's DMAE-reducerende gel.

Het is in het vet dat de toxines zich concentreren, dus het is erg belangrijk om te zorgen voor een goede hydratatie en zo de eliminatie ervan door de darm en urine te vergemakkelijken, want wanneer er een grote plaatselijke vetverbranding is, is er ook een grote hoeveelheid gifstoffen door het lichaam, die moeten worden geëlimineerd om geen zwelling te veroorzaken en tot vroegtijdige veroudering te leiden.

Bekijk de volgende video voor een geweldig recept met courgette om lokaal vet te verbranden en nog enkele trucs die kunnen helpen: