Thermogeen voedsel, zoals peper en gember, moet dagelijks worden genuttigd om af te vallen, en dit effect wordt voornamelijk belemmerd wanneer het wordt geconsumeerd in een gezonde levensroutine, met een uitgebalanceerd dieet en frequente beoefening van fysieke activiteit.
Thermogene voedingsmiddelen hebben de eigenschap om de lichaamstemperatuur te verhogen en het metabolisme te versnellen, waardoor het lichaam meer energie verbruikt en vet verbranden.
Lijst van thermogene voedingsmiddelen
Thermogene voedingsmiddelen zijn:
- Kaneel : voeg kaneel toe aan fruit, melk of consumeer in de vorm van thee;
- Gember : voeg gemberspanen toe aan de salade, in sappen of neem thee;
- Rode paprika: seizoenvlees, soepen en stoofschotels;
- Koffie : gebruik 4 tot 5 kopjes van 150 ml per dag;
- Groene thee: consumeer 4 kopjes per dag;
- Hibiscusthee: consumeer 3 kopjes per dag;
- Appelazijn: gebruik om vlees en salades te kruiden;
- Koud water: drink minstens 1, 5 liter water per dag.
Het is belangrijk om te onthouden dat groene thee tussen de maaltijden moet worden geconsumeerd, omdat dit de opname van vitaminen en mineralen in de darm kan belemmeren. Vermijd ook het eten van deze voedingsmiddelen 's nachts omdat ze slapeloosheid kunnen veroorzaken.
Voordelen van thermogenics
Naast helpen bij gewichtsverlies en vetverbranding, brengen thermogenics ook de volgende voordelen voor het lichaam:
- De bloedsomloop verbeteren;
- Voorkomen van colon- en eierstokkanker;
- Helpen bij de behandeling van flus;
- Stimulatie van de spijsvertering;
- Verwijder de gassen.
Naast voedsel kunt u ook thermogenics in capsules consumeren om gewicht te verliezen. Hier is hoe in te nemen: Thermogene supplementen om af te vallen.
Bijwerkingen en contra-indicaties
Overmatige consumptie van thermogene voedingsmiddelen kan duizeligheid, slapeloosheid, hoofdpijn en gastro-intestinale problemen veroorzaken. Bovendien, in gevallen van slapeloosheid, hartproblemen, ziekten van de schildklier, zwangere vrouwen en kinderen moeten dit voedsel niet consumeren of in kleine hoeveelheden consumeren, volgens medische richtlijnen, en nooit gebruiken om af te vallen. Zie meer in: Contra-indicaties van Thermogenic Foods.
Om sneller af te vallen, kijk wat de beste recepten zijn om af te vallen .
