Het beste dieet is er een waarmee je kunt afvallen zonder je gezondheid te schaden. Het ideaal is dat het niet te restrictief is en het individu leidt tot een dieetvernieuwing, dus men leert goed te eten en komt pas weer aan het einde van het dieet.
Geconfronteerd met zo'n grote hoeveelheid diëten, kan het soms moeilijk zijn om te weten welke te volgen. Bekijk wat verschillende diëten beloven en weet welke het beste dieet voor u is.
- Dieetpunten : het is een van de diëten die gemakkelijker te volgen is, omdat het niet te restrictief is. Men kan van alles eten dat het aantal punten gehoorzaamt dat ideaal is voor zijn lengte. Maar er moet goed op worden gelet als het gaat om combinaties, zodat er geen voedingstekorten zijn.
- Soepdieet: de soep is rijk aan groenten en is ideaal om tot 1 week gevolgd te worden, maar vanwege de grote voedingsbeperkingen kan er sprake zijn van hypoglycemie, die zwakte en honger veroorzaakt, waardoor het individu vaak "in verleiding komt" en eet voedingsmiddelen die niet zijn toegestaan, die het succes van het dieet verstoren.
- Usp- dieet of Atkins-dieet : zorgt voor snel gewichtsverlies in de eerste 15 dagen, maar door koolhydraatinname niet toe te staan, is het ongebalanceerd en kan het de accumulatie van vetplaques in de slagaders en lever bevorderen, leidend tot hart- en leverziekte .
- Bananendieet : het bananendieet bestaat uit het eten van 2 bananen bij het ontbijt samen met een glas lauw water of thee. Het geeft verzadiging door de aanwezigheid van vezels in de vrucht, maar laat geen dessert of sappen op. Een ander belangrijk punt is de eentonigheid van het ontbijt, waardoor het individu ziek van de vrucht kan worden.
- Koolhydraten Dieet: het maakt snel gewichtsverlies mogelijk, maar kan lang niet worden gemaakt, omdat het vermogen om af te vallen na verloop van tijd afneemt en vanwege het ketoseproces dat in het lichaam optreedt door een gebrek aan koolhydraten duizeligheid kan veroorzaken en slechte adem
- Proteïnedieet : in dit dieet is de grootste bron van ingenomen voedsel die rijk aan eiwitten en men kan geen voedsel eten dat rijk is aan koolhydraten. Het dieet moet gedurende 15 dagen worden gedaan, in de volgende 3 dagen wordt de inname van koolhydraten vrijgegeven en vervolgens wordt de koolhydraatbeperking opnieuw gedurende nog eens 15 dagen gedaan. Omdat het erg restrictief is, hangt het succes ervan sterk af van de wilskracht van het individu, niet om het te verlaten.
- Bloeddieet: Toegestane voedingsmiddelen variëren afhankelijk van de bloedgroep van het individu. Volgens de makers is de verklaring dat er voedingsmiddelen zijn die schadelijk zijn voor het lichaam van sommigen door het genereren van wat gif in de bloedbaan. Het dieet voor mensen met bloedgroep A moet gevarieerd voedsel bevatten, maar zonder de consumptie van vlees. Voor mensen met bloedgroep B en AB: ze kunnen een gevarieerder dieet hebben dat veel zuivelproducten consumeert, al mensen met type O-bloed: ze worden als vleesetend beschouwd, omdat het vlees voordelen voor je lichaam oplevert. Maar het is niet zo eenvoudig om dit dieet te volgen, omdat het sommige voedingsmiddelen die op een of andere manier schadelijk kunnen zijn voor het lichaam volledig uitsluit.
Wat te eten om af te vallen natuurlijk
Het volgen van het advies van een voedingsdeskundige of een endocrinoloog is een goede manier om gezond en voor altijd af te vallen. Bekijk de onderstaande video om te eten om het gewenste gewicht te bereiken:
