Het menselijk lichaam wordt geregeld door een interne biologische klok in zijn dagelijkse activiteiten, zoals voedertijden en waak- en slaapmomenten. Dit proces wordt de circadiane cyclus of het circadiaanse ritme genoemd, wat een grote invloed heeft op de spijsvertering, celvernieuwing en controle van de lichaamstemperatuur.
Elke persoon heeft zijn eigen interne klok en dus zijn mensen 's morgens ingedeeld, dat zijn degenen die vroeg opstaan en vroeg opstaan, de avond, wie zij zijn die laat en laat opstaan, en de tussenpersonen.
Fysiologie van de menselijke circadiane cyclus
Het circadiane ritme vertegenwoordigt de periode van 24 uur waarin de activiteiten van de biologische cyclus van een persoon worden voltooid en de slaap en eetlust worden gecontroleerd. De slaapperiode duurt ongeveer 8 uur en de waakzaamheid duurt ongeveer 16 uur.
Gedurende de dag, voornamelijk door invloed van licht, wordt cortisol geproduceerd, dat door de bijnieren wordt afgegeven en dit hormoon is 's nachts gewoonlijk laag tijdens de slaap en neemt' s morgens vroeg toe om de waakzaamheid gedurende de dag te vergroten. Dit hormoon kan ook toenemen in perioden van stress of hoger zijn bij chronische aandoeningen, wat de goede werking van de circadiane cyclus kan schaden. Kijk waar het hormoon cortisol voor is.
In de schemering neemt de productie van cortisol af en neemt de productie van melatonine toe, wat helpt om slaap te induceren en niet meer 's morgens wordt geproduceerd. Om deze reden nemen sommige mensen die moeite hebben met slapen, meestal melatonine in de schemering om slaap te helpen induceren.
Circadiane ritmestoornissen
De circadiane cyclus kan in sommige situaties worden gewijzigd en kan slaapstoornissen veroorzaken en leiden tot symptomen zoals overmatige slaperigheid overdag en slapeloosheid 's nachts of zelfs meer ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Meer informatie over circadiane cyclusstoornissen.
-o-que--quando-fazer-e-como-funciona.jpg)
