Sommige groenten en fruit, zoals watermeloen en selderij, hebben natuurlijke diuretische eigenschappen die helpen de hoge bloeddruk onder controle te houden en zwelling in het lichaam te verminderen. Bovendien zijn diuretische voedingsmiddelen ontgiftend en daarom uitstekend voor opname in diëten voor gewichtsverlies.
Het consumeren van dit soort voedsel is dus een natuurlijke manier om tijdens perioden van pre-menstruele spanning tijdens de zwangerschap te laten leeglopen en is zelfs nuttig als aanvulling op de behandeling van hoge bloeddruk.
Lijst met diureticavoeding
Enkele van de belangrijkste diuretische voedingsmiddelen zijn:
| Diureticum groenten | Diuretisch fruit |
|
|
Naast het dagelijks innemen van deze natuurlijke diuretische voedingsmiddelen of het maken van sappen en vitamines, is het ook belangrijk om veel water te drinken en wat lichaamsbeweging te doen om vochtretentie in het lichaam en zwelling te voorkomen.
Het drinken van kokoswater en theeën met diuretische eigenschappen gedurende de dag, zoals rozemarijn, arenaria, makreel of venkelthee, is ook een aanvullende manier om diurese te verhogen. In geval van ziekte, zoals nierfalen, moeten de arts en de voedingsdeskundige de toelaatbare hoeveelheid diuretica en voldoende vochtinname adviseren en controleren.
Hier zijn enkele andere tips om waterretentie in deze video te bestrijden:
Diuretische recepten om te laten leeglopen
Pompoensoep
Dit recept voor pompoensoep is geweldig om de vochtretentiebehandeling aan te vullen, omdat de pompoen diuretisch is en de soep ondanks het niet dragen van zout, geweldig smaakt.
ingrediënten
- 1 kg squash in stukjes;
- 1 teentje knoflook;
- 2 eetlepels gemberpoeder;
- 1 liter water;
- 4 teentjes knoflook, gehakt;
- 2 eetlepels olijfolie;
- zwarte peper en citroenschil naar smaak.
Wijze van voorbereiding
Fruit de knoflookteentjes in de olie goudbruin en voeg dan water, pompoen en knoflook toe en laat het goed koken.
Voeg de gember en een beetje zwarte peper naar smaak toe naar smaak. Voeg de citroenschil toe en voeg, indien gewenst, de blender toe.
Pompoenpuree
Een groot natuurlijk diureticum is de consumptie van pompoenpuree omdat het veel water en vitamine A bevat, die het werk van de nieren en de vorming van urine begunstigen, waardoor de verwijdering van vloeistoffen wordt bevorderd en de zwelling van het lichaam wordt verminderd.
ingrediënten
- 1/2 pompoen;
- 1 liter water;
- Zout en basilicum naar smaak.
Wijze van voorbereiding
Doe de pompoen en het water in een pan en laat dit gaar koken. Tap vervolgens het water af en kneed de pompoen tot een puree. Zet in het zout en voeg een beetje basilicum toe. Eet ten minste één gerecht vol puree en ten minste 2 liter water gedurende de dag om het gewenste effect te bereiken.
Bekijk een diureticummenu om binnen 3 dagen af te vallen
