Voedingssupplementen zijn speciaal geproduceerde chemicaliën om voedsel aan te vullen. Ze kunnen worden samengesteld uit alle vitamines en mineralen en zijn daarom bekend als Multivitaminen of kunnen alleen bepaalde stoffen bevatten, zoals in het geval van Creatine en Spirulina, die speciaal zijn geïndiceerd voor diegenen die een bepaalde vorm van fysieke activiteit uitoefenen.
Waar zijn voedingssupplementen voor?
Voedingssupplementen zijn bedoeld als aanvulling op gezond eten in plaats van als een substituut en moeten worden gebruikt onder het advies van een arts of voedingsdeskundige. Er zijn voedingssupplementen die alle noodzakelijke dagelijkse voedingsstoffen (multivitaminen en mineralen) bevatten, zoals Centrum en Oneaday, en er zijn supplementen die een veel grotere hoeveelheid eiwit, koolhydraten of andere componenten bevatten.
De soorten voedingssupplementen die er zijn, zijn:
- Hypercalorisch voedingssupplement: om aan te komen
- Eiwit voedingssupplement: om spiermassa te krijgen
- Thermogeen voedingssupplement: voor gewichtsverlies
- Antioxidant voedingssupplement: tegen veroudering
- Hormonale voedingssupplement: regel het hormonale systeem
Kijk wat er kan gebeuren als u medicijnen of supplementen inneemt zonder advies van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Voedingssupplementen gebruiken
Om supplementen te nemen zonder de gezondheid te schaden, is het belangrijk om alleen het supplement te nemen dat wordt aangegeven door de arts of voedingsdeskundige, met inachtneming van het type en de dosis aanbevolen door de professional, omdat de overmaat aan vitamines of andere stoffen de lever en de nieren kan schaden, waardoor intoxicatie en zelfs zelfs kanker.
Wanneer het supplement wordt aangegeven door een naar behoren gecertificeerde gezondheidswerker, is het veilig voor de persoon om te worden gebruikt en om de doeltreffendheid ervan te waarborgen, is het belangrijk om de medische aanbevelingen te volgen met betrekking tot de dosis en de tijd die moet worden ingenomen.
Voedingssupplementen om af te vallen
Dieetsupplementen voor gewichtsverlies zijn thermogenics, omdat ze het basale metabolisme verhogen en bijdragen tot veteliminatie. Enkele voorbeelden zijn: wei-eiwit, CLA, cafeïne, L-Carnitine, Omega 3. Hoewel deze supplementen effectief zijn in het proces van gewichtsverlies, sluiten ze niet uit dat het nodig is om een hypocalorisch dieet te volgen en fysieke activiteit uit te voeren, omdat het slechts één manier is om betere resultaten te bereiken. resultaten sneller.
Supplementen om spiermassa te krijgen
Voedingssupplementen voor het verkrijgen van spiermassa mogen alleen worden gebruikt door mensen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen. Wanneer ze op de juiste manier worden gebruikt, kunnen ze helpen de spiermassa te vergroten, omdat ze de 'stenen' bevatten die de spieren vormen.
Enkele voorbeelden van voedingssupplementen voor spierwinst zijn: M-Drol, extreme, Mega Massa, Wei-eiwit, Linolen en L-carnitine.
Natuurlijke voedingssupplementen
Natuurlijke voedingssupplementen zijn beter dan synthetische supplementen omdat ze het lichaam niet schaden, maar desondanks moeten ze ook alleen onder begeleiding van de arts of voedingsdeskundige worden gebruikt.
Enkele voorbeelden van natuurlijke voedingssupplementen voor gewichtsverlies zijn: Cayennepeper, Acai en Afrikaanse Mango, van het internationale merk Biovea.
Hier zijn enkele voorbeelden van zelfgemaakte supplementen:
- Zelfgemaakt supplement om spiermassa te krijgen
- Natuurlijke supplementen om af te vallen
- Natuurlijke vitaminesupplementen voor zwangere vrouwen
