Blijf uit de buurt van voedselmassa's

Gaan zonder vet te eten omdat het lichaam, wanneer het voor langere tijd vast is of meer dan 3 uur doorbrengt zonder constant te eten, de neiging heeft om het metabolisme te vertragen, en dus minder energie uitgeeft om te compenseren voor een verminderde calorie-inname

Bovendien is het moeilijk om honger onder controle te houden wanneer het verschijnt en op deze manier is er bij sommige gelegenheden meer calorieën dan nodig of gebruikelijk is en slaat het lichaam de energie op van het voedsel dat het heeft geconsumeerd als vet om te voorkomen in geval van een volgende vasten.

Degenen die willen afvallen, moeten een dieet volgen met weinig calorieën, maar moeten elke 3 uur eten, ongeveer 5 tot 6 maaltijden per dag, om het metabolisme te versnellen en zo om gewicht te verliezen.

Net als lange tijd blijven zonder mesten , werken diëten gebaseerd op het consumeren van twee of drie maaltijden per dag in kleine hoeveelheden niet. Ook, te lang blijven zonder eten, schaadt de gezondheid en veroorzaakt symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid of wazig zien.

Zie meer:

• Ontdek wat de meest voorkomende eetstoornissen zijn die de gezondheid schaden
• Skip-maaltijden verliezen geen gewicht
• Gewichtsverlies met voedselheropvoeding