Behandeling voor peesontsteking kan worden gedaan door het aangetaste gewricht te laten rusten, ijspakken in het aangetaste gebied gedurende ongeveer 20 minuten, ongeveer 3 tot 4 maal per dag, en pijnstillende en ontstekingsremmende geneesmiddelen, zoals Ibuprofen of Naproxen, bijvoorbeeld .
Meestal doorloopt tendinitis deze maatregelen, het kan echter noodzakelijk zijn voor het individu om fysiotherapie te doen die functies zoals echografie, oefeningen of massage gebruikt om peesontsteking te behandelen. Chirurgie kan ook worden gebruikt, echter alleen in de meest ernstige gevallen waarin de behandeling niet effectief was en wanneer er een gescheurde pees is.
Hier leest u hoe voeding en fysiotherapie peesontsteking kunnen genezen:
Wanneer de patiënt symptomen van peesontsteking vertoont, zoals pijn, met name bij het verplaatsen van het aangedane gebied, verminderde kracht of moeilijkheden bij het uitvoeren van bepaalde bewegingen, laat dan het getroffen gebied rusten en stop of verlaag de intensiteit van de activiteit tot de ontsteking voorbij is. Dat betekent dat je misschien een vakantie moet nemen van je werk of dat je een pauze moet nemen.
Om peesontsteking te voorkomen, moet u enkele stukken zien die u moet doen thuis of op het werk.
Remedies voor tendinitis
De orthopedisch arts kan het gebruik van medicijnen voorschrijven in de vorm van tabletten of om de pijnplaats door te geven in de vorm van crème, zalf of gel. Enkele voorbeelden zijn:
- ibuprofen
- Naproxena
- paracetamol
- Cataflan
- Kom terug
- Calminex
- Diclofenac diethylammonium
- Sucupira zalf
- Gelmassageapparaat voor sucralosezalf
Ontstekingsremmende tabletten mogen niet langer dan 10 dagen worden gebruikt en het is voor het innemen van elke tablet ook belangrijk om een maagbeschermer zoals Ranitidine of Omeprazol in te nemen om de wanden van de maag te beschermen, waardoor de gastritis die door de geneesmiddelen wordt veroorzaakt wordt vermeden. Zalven, crèmes of gels kunnen 3 tot 4 keer per dag op de exacte locatie van de pijn worden aangebracht, met een lichte massage, totdat de huid het product volledig absorbeert.
Fysiotherapie voor tendinitis
Fysiotherapie voor tendinitis kan worden uitgevoerd door middel van functies zoals echografie of ijspakken, massages en stretching- en spierversterkende oefeningen om pijn en ontsteking van de aangetaste pees te verlichten en de beweging en kracht van de aangedane spieren te behouden.
Echografie kan worden uitgevoerd met behulp van de gel zelf voor deze apparatuur of met een mengsel van deze gel met de ontstekingsremmende gel zoals Voltaren. Niet alle zalven kunnen op deze manier worden gebruikt omdat ze kunnen voorkomen dat de penetratie van ultrasone golven geen effect heeft.
Fysieke therapiesessies kunnen dagelijks, 5 keer per week of afhankelijk van de beschikbaarheid van de persoon worden uitgevoerd. Hoe dichter een sessie bij de ander ligt, hoe beter de resultaten zijn vanwege het cumulatieve effect.
Immobiliseren kan helpen
Het gebruik van een spalk om het pijnlijke gewricht te immobiliseren kan helpen de beweging te verminderen, waardoor pijn en ontsteking worden verlicht. Langdurig of frequent gebruik van spalk kan echter de spieren verzwakken, wat bijdraagt aan verergering van tendinitis. Het gewricht moet dus alleen worden geïmmobiliseerd als gevolg van tendinitis nadat de orthopedist of fysiotherapeut heeft aangegeven.
Thuisbehandeling
Een goede thuisbehandeling voor tendinitis zijn de ijspakkingen omdat ze pijn en ontsteking helpen verlichten. Om de ijspakken te maken, wikkelt u eenvoudig een paar kiezels ijs in een dunne handdoek of luier, maakt u een bundel en laat u deze tot 20 minuten achter elkaar op de aangetaste plek zitten.
In eerste instantie kan dit enig ongemak veroorzaken, maar dit moet ongeveer 5 minuten duren. Deze procedure kan ongeveer 3 tot 4 keer per dag worden uitgevoerd in de beginfase van de behandeling in de eerste paar dagen en 1 of 2 keer per dag wanneer de symptomen verdwijnen. Ken compressen en theeën om tendinitis te behandelen bij: Thuismiddeling voor tendinitis.
Operatie voor tendinitis
Chirurgie is alleen geïndiceerd wanneer de tendinitis is verslechterd en er calciumkristallen in de pees zijn afgezet, het is noodzakelijk om de pees na het scheuren ervan te schrapen of naaien. Chirurgie is relatief eenvoudig en herstel is niet erg tijdrovend.
De persoon moet ongeveer 5 tot 8 dagen blijven met een spalk na de operatie en na de vrijlating van de arts kan de persoon teruggaan om nog enkele fysieke therapiesessies te doen om volledig te herstellen.
Hoe te voorkomen dat tendinitis terugkomt
Om herhaling van tendinitis te voorkomen, is het belangrijk om uit te zoeken wat de oorzaak is. Oorzaken variëren van repetitieve dagbewegingen, zoals meerdere keren per dag typen op het toetsenbord van de computer of mobiele telefoon, en bijvoorbeeld een zeer zware tas vasthouden gedurende meer dan 20 minuten. Dit type eenmalige overmatige inspanning of het voortdurende letsel veroorzaakt door herhaalde bewegingen leiden tot peesontsteking en dientengevolge plaatselijke pijn nabij het gewricht.
Om peesontsteking te genezen en niet weer te laten verschijnen, moet men dus deze situaties vermijden, pauzes nemen op het werk en bijvoorbeeld overmatige fysieke activiteit vermijden.
Voor degenen die zittend werken, is een goede houding op het werk ook belangrijk om spiercontracturen en overbelasting van de gewrichten te voorkomen. Zie de juiste manier om op 6 tips te zitten om een goede houding te behouden.
