Twee goede huismiddeltjes om te verhongeren zijn ananassap met komkommer of de aardbeienvitamine met wortel die gemaakt en genomen moet worden in de middagsnack en halverwege de ochtend omdat ze rijk zijn aan vezels die de eetlust verminderen, daarnaast van vitamines, mineralen die verrijken en voeden.
Ananas en komkommersap
Dit sap is niet alleen rijk aan vezels die de eetlust verminderen, maar ook lijnzaad, dat een gel in de maag creëert en verzadiging geeft, waardoor het verlangen om te eten verder afneemt.
ingrediënten
- 2 eetlepels lijnzaadpoeder
- 1 middelgrote groene komkommer
- 2 sneetjes ananas
- Een half glas water
Wijze van voorbereiding
Snij de komkommer in stukjes, verwijder de schil van de ananas en snijd de twee plakjes in kleinere stukjes. Doe alle ingrediënten in de blender en klop tot een homogeen mengsel en zonder grote stukken.
Men moet 's ochtends een glas van dit sap drinken in vasten en' s nachts een ander glas.
Aardbeien- en wortelvitamine
Deze vitamine heeft: aardbei, wortel, appel, mango en sinaasappel, voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels die de eetlust verminderen. Daarnaast is er yoghurt, die omdat het rijk is aan eiwitten, meer verzadiging geeft door honger te verminderen.
ingrediënten
- 2 sinaasappels
- 2 wortels
- 1 appel
- 1 mouw
- 6 aardbeien
- 150 ml natuurlijke yoghurt
Wijze van voorbereiding
Schil de wortels, appel, mango en sinaasappel en doe dit in de blender. Voeg de aardbeien toe en als laatste de yoghurt, goed kloppend tot ze romig is.
Deze ingrediënten geven 2 kopjes van deze vitamine. Drink 1 glas voor de lunch en een ander voor het avondeten.
Meer informatie over andere strategieën om geen honger te krijgen in de volgende video:
