Om de immuniteit te verhogen kan men 1 teentje rauwe knoflook per dag eten, maar er zijn ook sappen en thee leuker die nuttig kunnen zijn om het lichaam sterker te laten in de strijd tegen ziekten en infecties.
Een zwak lichaam is vatbaarder voor ziekten en deze eenvoudige maatregelen helpen om een gezond leven te behouden. Het is belangrijk om te onthouden dat lichaam en geest verbonden zijn, dus naast het volgen van de bovenstaande tips moet je alle stress en spanning die zich dagelijks voordoen, kwijtraken.
1. Echinacea-thee
Een geweldige remedie voor thuis om het immuunsysteem te versterken of reguleren is om echinacea en knoflookthee te nemen, omdat echinacea een adaptogene plant is die helpt het immuunsysteem te stimuleren, als het zwak is, of het te verminderen als het erg actief is, zoals gebeurt in gevallen van auto-immuunziekten, bijvoorbeeld. Knoflook heeft een sterke ontstekingsremmende en antibacteriële werking die beschermt tegen infecties.
ingrediënten
- 1 eetlepel echinacea;
- 1 teentje knoflook;
- 1 kop kokend water.
Wijze van voorbereiding
Kook het water samen met het teentje knoflook en zet het vuur uit. Plaats de echinacea vervolgens in kokend water, dek af en laat het 5 minuten warm worden. Filtreer en drink vervolgens, zonder suiker. Neem dagelijks 3 tot 4 kopjes thee.
2. Aardbeiensap
Dit sap is rijk aan vitamine C, wat helpt het functioneren van het lichaam te verbeteren en de afweer van het lichaam te versterken.
ingrediënten
- 2 kopjes aardbei;
- 300 ml water;
- Honing naar smaak.
Wijze van voorbereiding
Voeg alle ingrediënten in de blender toe en meng goed. Het sap kan worden verzoet met honing, aangezien suiker helpt bij de ontwikkeling van ontstekingen in het lichaam.
3. Mangosap
Dit sap is ook rijk aan vitamine C en bèta-caroteen, die de immuniteit helpen verhogen.
ingrediënten
- 2 grote mouwen;
- 2 wortels;
- 400 ml water;
- Honing naar smaak.
Wijze van voorbereiding
Versla de ingrediënten in de blender en verzacht het met honing.
De eigenschappen en voedingsstoffen van deze vrucht helpen ook de bloeddruk onder controle te houden, dus verhoog de dagelijkse consumptie van dit fruit, door sappen, desserts en zelfs warme maaltijden, omdat een kwaliteitsdieet bepalend is voor een goede gezondheid.
4. Kruidenthee en gedroogde appel
Een goede remedie voor thuis om het immuunsysteem te stimuleren is om echinacea-thee te nemen die is verrijkt met zoethout en paarse Ipea.
ingrediënten
- 1 handvol gedroogde appel
- 1 handvol zoethout
- 1 handvol paarse Ipea peelings
- 1 handvol echinacea
- 1 handvol vingernagel van de kat
- 1 liter kokend water
Wijze van voorbereiding
Om de appel te dehydrateren, was hem, snijd hem in stukjes en bak tot de stukjes droog en goudbruin zijn.
Doe alle kruiden en de appel in een pan en bedek ze met kokend water. Tape, laat gedurende 20 minuten staan, zeef en drink deze thee meerdere keren per dag.
5. Thee van cistus incanus
Een andere uitstekende remedie voor thuis om het immuunsysteem te stimuleren is om cistus incanus thee te nemen omdat deze medicinale plant antioxiderende, ontstekingsremmende, antiseptische, antimicrobiële en antitumorale eigenschappen heeft die helpen beschermen tegen verschillende soorten ziekten.
ingrediënten
- 1 theelepel gedroogde bladeren van cistus incanus
- 1 kop kokend water
Wijze van voorbereiding
Voeg de bladeren toe aan het kokende water en laat het een paar minuten staan. Als het dan warm is, druk en drink dan.
6. Graviola-sap met papaja
Dit recept van het saladesap is goed voor het immuunsysteem vanwege het vermogen om de darm te reguleren, waardoor het lichaam de voedingsstoffen beter opneemt. Zo kan bijvoorbeeld salasap worden gebruikt om de behandeling van griep of verkoudheid aan te vullen.
Dit sap bevat, naast zuurzak, ook citroen en papaja, die rijk zijn aan antioxidanten die de versterking van het immuunsysteem versterken en de lichaamscellen beschermen tegen schade veroorzaakt door stress.
ingrediënten
- 1 graviola
- 2 citroenen
- 1 grote papaja
Wijze van voorbereiding
Verwijder de schil en sla de ingrediënten in de blender. Voeg een theelepel honing toe, als je dat liever hebt.
Dit sap bevat weinig calorieën, neemt slechts ongeveer 180 calorieën in en is daarom ook geschikt om af te vallen. De zuurzak kan ook worden gebruikt voor slapeloosheid en hoge bloeddruk. Om meer te weten te komen over de voordelen van graviola, zie: Voordelen van graviola.
7. Groene thee
Groene thee is een uitstekend middel om het immuunsysteem te versterken, omdat het rijk is aan flavanoïden die het functioneren van het immuunsysteem stimuleren, waardoor het lichaam sterker wordt tegen infecties veroorzaakt door virussen en bacteriën.
ingrediënten
- 2 eetlepels kruiden of een zakje groene thee en
- 1 kop water
Wijze van voorbereiding
Om dit huismiddeltje klaar te maken, voeg je kruiden of zakje groene thee in het kopje met kokend water en spoel je het gedurende ongeveer 5 minuten. Suiker naar wens en drink minstens 2 kopjes per dag.
Dit huismiddeltje is ook uitstekend geschikt voor diegenen die willen afvallen en de symptomen van vermoeidheid willen verminderen.
8. Tomatensap
Tomatensap is rijk aan zink, waardoor het lichaam helpt om virussen en bacteriën te bestrijden en de kans op ziektes zoals griep, verkoudheid en longontsteking vermindert.
ingrediënten
- 2 wortels;
- 4 blaadjes sla;
- 2 tomaten.
Wijze van voorbereiding
Om dit huisremedie te bereiden, moeten alle ingrediënten eerst worden gewassen, de uiteinden van de wortels worden verwijderd en de tomaten in tweeën worden gesneden, zodat hun zaden worden verwijderd. Voeg vervolgens de ingrediënten in de centrifuge afzonderlijk toe, zodat ze tot sap worden verwerkt en meng de 3 sappen in een glas.
