Door te veel suiker kunnen frisdranken problemen veroorzaken zoals obesitas en diabetes, en voorkomen dat kinderen fruit en natuurlijke sappen, die belangrijke voedingsstoffen voor een goede groei hebben, leren consumeren.
Deze dranken zijn rijk aan suiker, kleurstoffen, cafeïne en natrium, stoffen die de bloeddruk verhogen en problemen met irritatie en gebrek aan slaap veroorzaken. Weet ook wat je Baby niet moet geven om te eten tot de leeftijd van 3.
1. Soda schaadt je tanden
Frisdranken beschadigen tanden omdat ze een zeer zure pH hebben, waardoor het glazuur van de tanden beschadigd wordt. Bovendien verhoogt de overmaat aan suiker uit deze dranken ook de kans op gaatjes.
2. Verhoogt het risico op het ontwikkelen van diabetes en obesitas
Frisdranken zijn dranken die rijk zijn aan fructose, een suiker die is gekoppeld aan verhoogde insulineresistentie, een probleem dat diabetes veroorzaakt. Bovendien begunstigt de overmaat aan suiker uit deze dranken gewichtstoename en de kans op het ontwikkelen van obesitas.
3. Verhoogt winderigheid en buikklachten
De gassen die in de koelmiddelen aanwezig zijn, verhogen winderigheid en abdominaal ongemak door de darm te vergroten, wat pijn en ongemak veroorzaakt.
Bovendien verergeren de gassen ook gastritis en kunnen ze gastro-oesofageale reflux veroorzaken, omdat ze de maag doen ontvlammen en het voedsel terug in de slokdarm steken, waardoor ze verbranden.
4. veroorzaakt slapeloosheid en veranderingen in druk
Cola-achtige frisdranken kunnen slapeloosheid en verhoogde druk veroorzaken bij overmatig gebruik door cafeïne te bevatten omdat kinderen er gevoeliger voor zijn.
5. Verhoogde vermoeidheid en prikkelbaarheid
Frisdranken hebben kleurstoffen en zoetstoffen die de darmen irriteren en de opname van vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor het metabolisme van het lichaam verminderen.
Hoe frisdranken te vervangen
De beste keuzes om frisdranken te vervangen, is om kinderen water, kokoswater, natuurlijke vruchtensappen en ijsthee te bieden. Een goede strategie is om geen frisdrank thuis te hebben, of om deze te bestellen bij het uit eten gaan.
Om de acceptatie van vruchtensap te verbeteren, kunt u gekleurde bekers en stro en bevroren stukjes fruit gebruiken in plaats van ijs, omdat het kind wordt aangetrokken door de kleuren. Bovendien kunt u fruit mengen en nieuwe smaken creëren, en het is ook belangrijk om het gebruik van suiker te vermijden, zodat ze gewend raken aan de natuurlijke zoete smaak van het fruit.
Als uw kind overgewicht heeft, raadpleegt u 7 tips om uw kind te helpen af te vallen.
