De belangrijkste oorzaak van brandend maagzuur is de consumptie van bijvoorbeeld vette, geïndustrialiseerde voedingsmiddelen en koolzuurhoudende of alcoholische dranken. Om deze reden kan brandend maagzuur worden voorkomen en zelfs genezen met kleine veranderingen in het dieet, door de introductie van natuurlijke voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en peulvruchten. Bovendien kunnen tijdens de crisis bepaalde voorzorgsmaatregelen nodig zijn om ongemak te verminderen, zoals alleen slapen aan de rechterkant van het lichaam.
Maagzuur komt vaak voor en het is het teveel aan maagsap in de maag dat het gevoel van plaatselijke verbranding of in de keel veroorzaakt, vergezeld van een gevoel van slechte smaak in de mond, misselijkheid of constant oprispingen. Bekijk de top 10 oorzaken van brandend maagzuur.
Als het echter aanhoudt, is het belangrijk om een arts te raadplegen om de specifieke oorzaak te bepalen en de juiste behandeling aan te geven, omdat in sommige gevallen brandend maagzuur kan worden veroorzaakt door de bacteriën. H. pylori, in dit geval kan het nodig zijn om antibiotica te gebruiken om het te bestrijden.
Voor mensen die last hebben van brandend maagzuur zijn er tips die opflakkeringen en hun frequentie kunnen verminderen:
1. Vermijd voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken
Voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken, veroorzaken overmatig maagsap omdat ze moeilijker verteerbaar zijn of omdat ze te veel conserveermiddelen, vetten of suikers bevatten. Onder deze voedingsmiddelen vallen alle bewerkte voedingsmiddelen, zoals bijvoorbeeld koekjes, diepvriesproducten, sauzen, worstjes en frisdrank.
Daarnaast zijn er voedingsmiddelen die, ondanks dat ze van natuurlijke oorsprong zijn, brandend maagzuur veroorzaken doordat ze extra inspanning van de maag vereisen voor de spijsvertering, zoals citrusvruchten, paprika's en dranken die alcohol of cafeïne bevatten, zoals wijn, groene thee, zwarte thee en koffie. .
Bekijk een completere lijst met te vermijden voedingsmiddelen.
2. Voeg licht verteerbare voedingsmiddelen toe aan de voeding
De meest geschikte voedingsmiddelen voor mensen met brandend maagzuur zijn voornamelijk die van natuurlijke oorsprong en licht verteerbaar, zoals niet-citrusvruchten, groenten en groenten in het algemeen. Op deze manier hoeft de maag niet meer maagsap aan te maken om ze op te lossen en brandend maagzuur te voorkomen.
Daarnaast kunnen tijdens crises fruit zoals peer en aromatische kruiden, zoals basilicum en rozemarijn, gebruikt worden om het branderige gevoel te verlichten. Bekijk 6 huismiddeltjes om brandend maagzuur tijdens de crisis te verlichten.
3. Verminder de hoeveelheid voedsel bij de maaltijden
Om de frequentie van brandend maagzuuraanvallen te verminderen, wordt aangeraden de hoeveelheid voedsel die per maaltijd wordt gegeten te verminderen.Dit komt omdat wanneer de maag voller is dan normaal, het uiteindelijk meer maagsap kan produceren dan nodig is, naast het vergemakkelijken van reflux die brandend maagzuur verergert.
4. Ga 2 uur na de laatste maaltijd liggen
Mensen die last hebben van brandend maagzuur kunnen een iets meer open maag hebben dan normaal, en als u direct na de maaltijd gaat liggen, kan het maagsap, waardoor het voedsel vertert, opstijgen en een branderig gevoel veroorzaken.
Toch wordt aangegeven dat de positie tijdens het liggen, die van de linkerkant van het lichaam is, omdat de maag een kleine kromming heeft die in deze positie omhoog blijft, waardoor wordt voorkomen dat het maagsap verbranding in de mond van de maag of in de keel.
5. Eet en drink niet tegelijkertijd
Het nuttigen van vloeistoffen tijdens de maaltijden, zelfs die van natuurlijke oorsprong, zoals vruchtensap en zelfs water, wordt niet aanbevolen voor mensen met brandend maagzuur. Welnu, het zuur dat in de maag aanwezig is wanneer het wordt gemengd met de vloeistof die is ingenomen, verdubbelt in hoeveelheid, en dit vergemakkelijkt dat de maaginhoud naar de slokdarm kan stijgen, waardoor het branderige gevoel ontstaat.
Bovendien is de consumptie van soepen en bouillon ook niet geschikt voor mensen met brandend maagzuur.
6. Sla de hele dag geen maaltijden over
Maagsap wordt altijd door het lichaam aangemaakt, ook tijdens de slaap. Op deze manier kan het overslaan van maaltijden het maagslijmvlies langdurig blootstellen aan direct contact met de zure pH van het maagsap, wat brandwonden en in ernstigere gevallen zelfs maagzweren veroorzaakt. Kijk wat de symptomen van maagzweren zijn en hoe de behandeling wordt uitgevoerd.
7. Vermijd zwaarlijvigheid of overgewicht
Overgewicht kan in sommige gevallen brandend maagzuur veroorzaken, omdat het overtollige vet rond de buikspieren druk uitoefent, maagsap uit het orgel duwt en verbranding en zelfs mogelijke schade aan de slokdarm veroorzaakt. Als brandend maagzuur door deze factoren wordt veroorzaakt, wordt aanbevolen om contact op te nemen met een voedingsdeskundige zodat gewichtsvermindering op een gezonde en gepaste manier gebeurt.
Andere belangrijke voorzorgsmaatregelen
Naast voedselverzorging zijn bepaalde acties essentieel om de intensiteit en frequentie van brandend maagzuur te verminderen, zoals:
- Geef de voorkeur aan kleding die de buik niet aanspant;
- Verhoog het hoofdeinde van het bed met bijvoorbeeld een extra kussen;
- Vermijd stress- en angstsituaties.
Al deze voorzorgsmaatregelen zijn bedoeld om de productie van maagsap te verminderen en te voorkomen dat de inhoud van de maag in de slokdarm terechtkomt.
Voedingsdeskundige Tatiana Zanin vertelt met eenvoudige tips hoe je reflux en brandend maagzuur kunt voorkomen:
Hielp deze informatie u?
Ja nee
Jouw mening is belangrijk! Schrijf hier hoe we onze tekst kunnen verbeteren:
Nog vragen? Klik hier om te worden beantwoord.
E-mail waarop u een antwoord wilt ontvangen:
Controleer de bevestigingsmail die we u hebben gestuurd.
Uw naam:
Reden van bezoek:
--- Kies uw reden --- Ziekte Leef beter Een andere persoon helpen Kennis opdoen
Bent u een gezondheidswerker?
NeeArtsFarmaceutischVerpleegsterVoedingsdeskundigeBiomedischFysiotherapeutSchoonheidsspecialistOverig
Bibliografie
- FDA. Verwijdering van ongebruikte geneesmiddelen: wat u moet wetenBeschikbaar in: . Betreden op 25 augustus 2020
- AMERIKAANSE ACADEMIE VAN FAMILIE ARTSEN. MaagzuurBeschikbaar in: . Betreden op 25 augustus 2020
- NHS. Maagzuur en zure terugvloeiingBeschikbaar in: . Betreden op 25 augustus 2020
