Begrijpen wat te doen in de menopauze is belangrijk, zodat de vrouw haar interpersoonlijke relaties niet beïnvloed. Dus hier zijn 5 tips voor wat je kunt doen om je goed te voelen over de menopauze:
- Laat je leiden door een arts, zodat hij je symptomen en de behoefte aan medicijnen beoordeelt;
- Doe een soort fysieke activiteit die je plezier geeft. Het kan bijvoorbeeld fietsen, rennen of aquarobics zijn. Het belangrijkste is om actief te blijven en lichaamsbeweging vrijgeeft endorfines in de bloedbaan, waardoor het gevoel van plezier en fysiek en emotioneel welzijn wordt gegeven;
- Voer goed, consumeer dagelijks voedsel zoals soja en yam, omdat het fyto-oestrogenen bevat die de ongemakken van de menopauze helpen verminderen;
- Drink veel water om de huid en het haar goed gehydrateerd te houden, omdat ze tijdens de menopauze droger worden;
- Neem kamille thee, het heeft kalmerende eigenschappen en is een geweldige bondgenoot tijdens de menopauze. Je kunt ijs hebben.
Een natuurlijke behandeling om de symptomen van de menopauze te verminderen is het gebruik van soja-isoflavonen, een stof die is afgeleid van soja en de hormonen bevat die in deze fase niet meer worden geproduceerd. Dit voedingssupplement moet dagelijks worden ingenomen tijdens de eerste paar maanden van de menopauze, totdat het lichaam van de vrouw bewoonbaar wordt door de inactiviteit van de eierstokken.
Maak kennis met andere kruidenremedies en natuurlijke strategieën om het ongemak van de menopauze te bestrijden in de volgende video:
-o-que--quando-fazer-e-como-funciona.jpg)
