Het appeldieet bestaat uit het eten van een appel voor elke maaltijd om de eetlust te verminderen.
De appel is een vrucht die, naast vezelrijk te zijn, weinig calorieën bevat en daarom helpt het om af te vallen, maar om het appeldieet te laten werken, moet het gepaard gaan met een gezond voedingspatroon.
De toegestane voedingsmiddelen in het appeldieet zijn volle granen, magere melk, fruit, groenten, mager vlees, eieren en vis. Maak om de 3 uur een maaltijd en eet 15 tot 30 minuten voor de maaltijd een appel met de schil.
Het verboden voedsel in het appeldieet is gebak, zout, frisdrank, gefrituurd en suikerachtig voedsel. De appel die vóór de maaltijd wordt ingenomen, kan niet worden vervangen door appelsap.
Appel dieet voor puistjes
Het appeldieet voor puistjes is gebaseerd op het eten van appels in plaats van vetrijk voedsel, dus snacks vervangen de cake door melkchocolade met een appelvitamine.
Een vetrijk dieet zal de productie van vet door de huid bevorderen en de poriën kunnen gemakkelijker verstoppen, zodat de inname van vet moet worden vermeden om geen puistjes te krijgen. Het is raadzaam om veel water, groente en fruit op te nemen, zoals de appel, om te helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en zo het uiterlijk van puistjes te verminderen.
