Lever detox-voedingsmiddelen zijn die die het lichaam helpen bij het elimineren van vetten en toxines die verantwoordelijk zijn voor het verhogen van de ontsteking in het lichaam en het veroorzaken van ziekte.
Het eten van een gezond en gevarieerd dieet op basis van natuurlijke en onverwerkte producten en alcoholische dranken is de beste manier om leverproblemen en overtollig buikvet te voorkomen, wat ook problemen veroorzaakt in andere organen van het lichaam, zoals het hart en de nieren. Meer informatie over de symptomen van leverproblemen.
Hier zijn enkele voedingsmiddelen die uw leverfunctie helpen:
1. Broccoli
Sommige onderzoeken tonen aan dat broccoli kan helpen om overtollig vet in de lever te voorkomen, maar in mensen die geen alcohol gebruiken. Daarnaast helpt broccoli om de bloeddruk onder controle te houden, is het rijk aan voedingsstoffen zoals calcium, ijzer, vitamine C, vezels en antioxidanten, die samen helpen bij het reguleren van het metabolisme van vet en cholesterol. Zie andere voordelen van broccoli.
2. Groene thee
Groene thee is rijk aan catechinen, antioxidanten die in de lever werken en helpen de productie van enzymen te reguleren en de ophoping van vet te verminderen. Bovendien voorkomen deze antioxidanten ook celschade die leidt tot het ontstaan van kanker, niet alleen in de lever, maar op verschillende plaatsen in het lichaam.
De voordelen zijn groter door ten minste 2 kopjes groene thee per dag te nemen en de warme drank bevat meer catechins dan ijs. Het is echter belangrijk op te merken dat het consumeren van supplementen met groene thee niet moet worden gedaan door mensen die al leverproblemen hebben.
3. Koffie
Regelmatige consumptie van koffie levert voordelen op voor de lever, omdat het de ontsteking en het risico op cirrose en kanker vermindert. Deze effecten lijken het gevolg te zijn van een lagere afzetting van vet en collageen in de lever, die de belangrijkste tekenen zijn van verslechtering van de gezondheid van het orgel.
Om deze voordelen te krijgen, zou u 2 tot 3 kopjes koffie per dag moeten consumeren, zonder toevoeging van suiker. Meer informatie over andere voordelen van koffie.
4. Oliehoudende zaden
Oliehoudende vruchten zoals amandelen, walnoten en noten zijn rijk aan omega-3 vetzuren en vitamine E, voedingsstoffen die de lever beschermen door afzetting van vet daarin te verminderen. Hoe meer vet in de lever, des te slechter is de functie van dit orgaan.
Oliehoudende zaden kunnen worden gebruikt in snacks samen met bijvoorbeeld yoghurt of fruit, of toegevoegd aan preparaten zoals salades en gezonde cakejes.
5. Boldo-thee
Boldo-thee helpt de leverfunctie door een stof te bevatten die lacton wordt genoemd en die helpt bij de vertering van ingenomen vetten. Het helpt ook bij de spijsvertering en vermindert problemen zoals maagzuur en darmgas.
6. Bietensap
Bietensap is rijk aan antioxidanten, carotenoïden en flavonoïden, die helpen de ontsteking te verminderen en de productie van leverenzymen te verbeteren. Bovendien helpt bietensap de bloedcirculatie te verbeteren, de bloeddruk te beheersen en hartaandoeningen te voorkomen.
7. Olijfolie
Extra vierge olijfolie is rijk aan goede vetten en antioxidanten die verschillende gezondheidsvoordelen voor de lever hebben, zoals het beheersen van uw enzymatische productie en het verminderen van de afzetting van vetten erin. Daarnaast helpt het bij het beheersen van cholesterol, dat wordt geproduceerd en verdeeld vanuit de lever, waardoor ook de bloedcirculatie in dat orgaan wordt verbeterd.
Dus, naast een gezond en uitgebalanceerd dieet, moet je proberen deze voedingsmiddelen minstens 3 keer per week in het dieet op te nemen om grotere voordelen voor de lever te krijgen.
Medicijnen voor de lever
Enkele voorbeelden van remedies voor de lever zijn xantinon B12 en cholagutt. Xantinon B12 is samengesteld uit methionine en choline, die belangrijke aminozuren zijn voor het metabolisme van eiwitten en vetten in de lever. Het werkt door de lever te ontgiften en is erg handig om te worden gebruikt na het overdreven eten waarin het individu aan de rechterkant buikpijn heeft en een zure of metaalachtige smaak in de mond.
Cholagutt is een natuurlijk medicijn op basis van artisjok, lavendel, Mariadistel en pepermunt en kan worden gebruikt bij een slechte spijsvertering, omdat het de lever- en galblaasfunctie vergemakkelijkt. Zie ook enkele voorbeelden van Home Remedies voor de lever.
