CLA, of geconjugeerd linolzuur, is een stof die van nature voorkomt in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, zoals melk of rundvlees, en wordt ook op de markt gebracht als een supplement voor gewichtsverlies.
De CLA werkt op het metabolisme van vetten waardoor de vetcellen minder vet worden, wat leidt tot gewichtsverlies. Daarnaast vergemakkelijkt het ook de toename van spiermassa, wat zich vertaalt in een meer gedefinieerd lichaam, met meer spieren en minder vet.
Hoe om gewicht te verliezen met CLA
Het is mogelijk om af te vallen met CLA - geconjugeerd linolzuur - omdat dit supplement het verbranden van vet versnelt, de grootte van de cellen vermindert en de eliminatie ervan vergemakkelijkt. Daarnaast helpt CLA - geconjugeerd linolzuur ook om het silhouet te verbeteren, omdat:
- Helpt bij zichtbare vermindering van cellulitis en
- Het verbetert de spiertonus omdat het spieren versterkt.
Het CLA - geconjugeerd linolzuurupplement wordt gevonden in de vorm van capsules en kan buiten Brazilië worden gekocht, omdat Anvisa de verkoop in Brazilië heeft opgeschort.
Hoe CLA te gebruiken om gewicht te verliezen
Om af te vallen met CLA - geconjugeerd linolzuur, moet de dagelijkse inname 3 gram per dag zijn gedurende minimaal 6 maanden.
Om echter af te vallen, zelfs met CLA - geconjugeerd linolzuur, is het noodzakelijk om ook een gebalanceerd dieet met weinig vetten te eten en om elke dag een fysieke activiteit van minstens 30 minuten te doen, zoals dansen bijvoorbeeld.
Een natuurlijke manier om CLA te consumeren is via voedingsmiddelen die rijk zijn aan CLA, zoals paddenstoelen
Om af te vallen met CLA moet je elke dag 3 g van dit supplement nemen en een gezond dieet met weinig vetten eten, vergezeld van fysieke activiteit zoals fietsen, dansen of wandelen gedurende minstens 30 minuten per dag.
Mogelijke bijwerkingen
De bijwerkingen van CLA kunnen optreden wanneer ze in overmaat worden ingenomen, meer dan 4 g per dag, en zijn voornamelijk misselijkheid. Wanneer dit supplement meer dan 6 maanden wordt ingenomen, kan het bovendien insulineresistentie veroorzaken, wat leidt tot het ontstaan van diabetes.
