Glucomannaan is een wateroplosbare plantenvezel die is afgeleid van de Konjac-wortel, een medicinale plant met de wetenschappelijke naam Amorphophallus konjac, die veel wordt geconsumeerd in Japan en China.
Deze vezel is een natuurlijke eetlustremmer omdat hij samen met water een gel vormt in het spijsverteringsstelsel, waardoor de spijsverteringstijd van voedsel toeneemt en het cholesterol en triglyceriden worden verlaagd, uitstekend voor het bestrijden van honger en het ledigen van de darm, afnemende zwelling van de buik.
De prijs van Glucomannan in capsules varieert van 50 tot 75 reais, afhankelijk van de dosering en het aantal capsules per verpakking.
Waar is het voor
Glucomannan dient om u te helpen gewicht te verliezen omdat het vezels heeft die ten goede komen aan:
- Bevorder het gevoel van verzadiging;
- Absorbeer vetten, met een zeer positief effect op cholesterolverlaging;
- Reguleren intestinale transit, vechten constipatie;
- Verminder de aankomst van suiker in het bloed, help om honger te verminderen en diabetes onder controle te houden.
U kunt glucomannan kopen in natuurlijke producten, poedervormige of capsulewinkels.
Leer alle voordelen van vezels voor de gezondheid.
Hoe te nemen
Om glucomannan te gebruiken, is het belangrijk om de indicaties op het etiket te lezen. De hoeveelheid die moet worden ingenomen, is afhankelijk van de hoeveelheid vezels die het product bevat.
Het is meestal aangewezen om 500 mg tot 2 g per dag in twee afzonderlijke doses te nemen, samen met 2 kopjes ingenomen water, omdat water van cruciaal belang is voor de werking van de vezels. De beste tijd om deze vezels te nemen is 20-30 minuten voor de lunch en het diner.
Het nemen van voedingssupplementen moet worden begeleid door een gezondheidswerker zoals de arts of voedingsdeskundige, en de maximale dosis is 4 g per dag, wat grote verhogingen van de stoelgang en diarree kan veroorzaken.
Bijwerkingen
Als er niet genoeg water wordt gedronken, kan de ontlastingtaart erg droog en hard worden en ernstige verstopping veroorzaken, en zelfs darmobstructie, een zeer ernstige situatie, die onmiddellijke medische interventie beoordelen, maar om deze complicatie te voorkomen, moet elke capsule met 2 grote glazen water.
Glucomannan-capsules mogen niet tegelijkertijd met een ander geneesmiddel worden ingenomen, omdat ze de absorptie ervan kunnen verminderen. Ze mogen ook niet door kinderen worden ingenomen, tijdens zwangerschap, borstvoeding en in geval van obstructie van de slokdarm.
-o-que--como-identificar-e-o-que-fazer.jpg)
