De hete zomerdagen verhogen het risico op overlijden door hart- en vaatziekten, vooral bij mensen ouder dan 50 jaar. Hoge zomertemperaturen verhogen de bloeddikte, verhogen de bloeddruk en de hartslag, waardoor het risico op een hartaanval of beroerte toeneemt.
Het risico neemt toe wanneer de temperatuur stijgt tot 32 graden Celsius, wat gebruikelijk is in de zomer, en naast dat het ernstiger is voor mensen die al lijden aan een hoog cholesterol en hoge bloeddruk, stijgt ook het risico voor mensen met een hoge bloeddruk één keer en dit zou zichzelf allemaal moeten beschermen tegen de hitte en zelfs meer aandacht moeten besteden aan hun druk.
Waarschuwingsborden
Kijk op warme dagen naar de volgende symptomen die op een hartaanval of een beroerte kunnen duiden:
- Pijn op de borst die kan uitstralen naar de arm, rug of kin
- Vreemd gevoel in de keel;
- angst;
- Versnelde hartslag;
- Duizeligheid of hoofdpijn.
Bij het observeren van deze symptomen moet men proberen het slachtoffer te laten zitten en hun kleding los te maken en een ambulance te roepen.
Wat te doen om de druk te verlagen
Naast de dagelijkse verzorging, zoals het drinken van veel water, het vermijden van alcoholische dranken en het beperken van het vetverbruik, moet je een glas sinaasappelsap of een limonade met suiker drinken als de druk hoger is dan 140 x 90 mmHg en een tijdje wachten tot kan de druk opnieuw meten.
Als de persoon al medicijnen gebruikt om de druk onder controle te houden, moet dit geneesmiddel zo snel mogelijk worden ingenomen. Meestal kan de hypertensie die het medicijn neemt dat door zijn cardioloog is aangegeven, zijn bloeddruk normaliseren voordat hij aan een hartaanval of beroerte lijdt, maar het is goed om het advies van de arts dagelijks te volgen om niet het risico te nemen.
Hoe jezelf te beschermen tegen hitte
Om de risico's voor de gezondheid te beperken, is wat kan worden gedaan om overmatige hitte te voorkomen:
- Drink veel water of andere niet-alcoholische vloeistoffen;
- Draag lichte kleding;
- Vermijd zwaar en vettig voedsel dat salades en mager vlees geeft
- Oefening vroeg in de ochtend, weg van de zon en
- Vermijd fysieke inspanning op de heetste uren van de dag.
Daarnaast is het belangrijk om het hele jaar goed voor de gezondheid te zorgen, om te voorkomen dat hoge bloeddruk, diabetes en sedentaire levensstijl factoren zijn die ernstige problemen zoals hart en andere ziekten kunnen veroorzaken.
Tegen het droge klimaat in, wat je kunt doen, is de voorkeur geven aan de fans en de airconditioning vermijden, die de lucht nog droger laat staan en een bak water omgeeft. Het water verdampt dus geleidelijk en laat de omgeving wat vochtiger worden, waardoor de ademhaling verbetert.
