Om het kind met overgewicht te helpen af te vallen, wordt aanbevolen de eetgewoonten en dagelijkse activiteiten van het hele gezin te veranderen, zodat het kind het juiste voedsel gemakkelijker kan eten.
Obesitas bij kinderen wordt gekenmerkt door overgewicht tussen baby's en kinderen tot 12 jaar. Het kind wordt als zwaarlijvig beschouwd wanneer zijn lichaamsgewicht het gemiddelde gewicht dat overeenkomt met zijn leeftijd met 15% overschrijdt. Dit overgewicht verhoogt het risico dat het kind ernstige gezondheidsproblemen krijgt, zoals diabetes, hoge bloeddruk, moeite met ademhalen, slaapstoornissen, hoge cholesterol- of leverproblemen, bijvoorbeeld.
Om te weten hoeveel gewicht uw kind nodig heeft om te verliezen, voert u hier de gegevens van het kind of de adolescent in:
Obesitas bij kinderen in Brazilië is toegenomen, voornamelijk als gevolg van het gebrek aan lichaamsbeweging door de kinderen in de leerplichtige leeftijd. Kinderen kijken meestal liever televisie, op de computer of op de mobiele telefoon, maar dit soort activiteiten moet maximaal 1 uur per dag duren, zodat ze de tijd hebben om te rennen en te spelen, waarbij games worden gemaakt die energie verbruiken.
Hoe obesitas bij kinderen te behandelen
Behandeling voor obesitas bij kinderen moet geleidelijk en onder begeleiding van een kinderarts en voedingsdeskundige plaatsvinden.
Normaal gesproken is de behandeling van obesitas bij kinderen gebaseerd op veranderingen in het dieet van het kind en verhoogde niveaus van lichaamsbeweging, afhankelijk van hun leeftijd en algehele gezondheid. Hoewel het zeldzaam is, kan de arts u aanraden medicijnen te gebruiken om de eetlust te verminderen.
Bekijk de tips van de voedingsdeskundige in de volgende video:
Hoe de voeding van uw kind te verbeteren
Ouders moeten hun kind helpen om gezonde eetgewoonten aan te nemen en daarom zijn enkele tips:
- Vermijd het kopen van geïndustrialiseerde voedingsmiddelen, die suikerachtig of vet zijn, zoals koekjes, vooraf bereide maaltijden;
- Koop een grote verscheidenheid aan groenten en fruit en geef de voorkeur aan rauw gegeten citrusvruchten en groenten;
- Groenten die moeten worden gekookt, zoals de pod, aubergine, courgette of champignons, moeten worden gestoomd, zonder zout en olijfolie moet in een kleine hoeveelheid worden toegevoegd;
- Geef kinderen geen frisdrank, waarbij ze de voorkeur geven aan water en natuurlijke vruchtensappen;
- Koop een schaaltje voor kinderen;
- Voorkom dat kinderen afgeleid worden tijdens de maaltijd, laat hen niet tv kijken of spelletjes spelen;
Deze tips moeten worden afgestemd op de richtlijnen voor gezinsstijlen en voedingsdeskundigen.
Hoe het kind meer energie en beweging kan laten besteden
Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel om het kind te helpen af te vallen. Enkele tips om ouders te helpen lichaamsbeweging te stimuleren, zijn onder meer:
- Beperk het gebruik van computer en televisie tot 1 uur per dag;
- Zoek naar activiteiten die het kind leuk vindt;
- Moedig het gezin aan om regelmatig deel te nemen aan buitenactiviteiten;
- Laat het kind verschillende activiteiten ervaren, zoals judo, zwemmen, karate, voetbalschool of dans, bijvoorbeeld.
Deze tips voorkomen dat het kind een sedentaire levensstijl behoudt, in staat is om een gezond gewicht te handhaven, onafhankelijk van de leeftijdsspecifieke hormonale veranderingen.
Oorzaken van obesitas bij kinderen
De oorzaken van obesitas bij kinderen kunnen te maken hebben met verschillende factoren, waarvan de meest voorkomende overmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en suiker en het feit dat het kind niet wil spelen om energie te spenderen, rennen, springen of een bal spelen. Andere minder frequente oorzaken zijn:
- Hormonale aandoeningen;
- Genetische ziekten;
Bovendien kan een familiegeschiedenis van overgewicht of obesitas het voor het kind gemakkelijker maken om gemakkelijk aan te komen, omdat hij of zij gezinsgewoonten aanneemt. Obesitas bij kinderen kan dus worden veroorzaakt door genetische overerving van ouders, en het is belangrijk om de factoren te kennen die de kans op een kind met overgewicht vergroten.
