'S Morgens ontbijten is een gewoonte die in de routine van alle mensen zou moeten zitten, vooral degenen die altijd worstelen met evenwicht voor het ideale gewicht.
Een goed ontbijt voor degenen die willen afvallen kan worden samengesteld uit:
- Een glas halfvolle melk (200 ml) of een natuurlijke yoghurt
- 1 plak ham
- 1/2 Frans of heel brood
Door vetten, eiwitten en koolhydraten goed te combineren voor het ontbijt, is het gemakkelijker om weerstand te bieden aan de verleidingen van het dagelijks leven en om gewicht te verliezen op een gezonde en evenwichtige manier. Daarnaast kan men ook koffie met kokosolie vroeg en de hele dag gebruiken, omdat dit mengsel het gewichtsverlies verhoogt.
Bij het overslaan van de eerste maaltijd van de dag betekent het op dat moment minder calorieën eten, maar in plaats van het opgeslagen vet te eten, waardoor de persoon gewicht verliest door een of twee kleine handen te verliezen, zorgt het overslaan van het ontbijt ervoor dat het lichaam de hoeveelheid energie die het uitgeeft en, met het langzamere metabolisme, niet afvallen.
Een andere reden waarom je niet moet stoppen met eten voordat je 's morgens het huis verlaat, is omdat het gemakkelijker is om' te laten vallen 'en een grotere maaltijd te nuttigen voor de lunch of een off-plan dessert in plaats van gelatine. Daarom, voor iedereen die wil slagen en afvallen door een dieet te volgen, moet het ontbijt elke dag aanwezig zijn.
