Sojalecithine is een kruidengeneesmiddel dat bijdraagt aan de gezondheid van vrouwen omdat het door de samenstelling rijk aan isoflavonen in staat is om het tekort aan oestrogenen in de bloedbaan te vervangen, waardoor de symptomen van PMS worden tegengegaan en de symptomen van menopauze.
Het kan worden gevonden in capsulevorm en moet de hele dag door worden ingenomen tijdens de maaltijd, maar ondanks dat het een natuurlijk medicijn is, moet het alleen op advies van de gynaecoloog worden ingenomen.
Waar is het voor
Lecithine is een type natuurlijk vet dat wordt verkregen tijdens de productie van sojaolie en dat rijk is aan choline, inositol, fosfatiden en essentiële meervoudig onverzadigde vetzuren. De belangrijkste voordelen voor de gezondheid zijn:
- Reguleren hormoonproductie;
- De symptomen van de menopauze verlichten;
- Bestrijd hoofdpijn door rijk te zijn aan omega-3 en omega-6;
- Bestrijd hoge cholesterol door het metabolisme te stimuleren;
- De gezondheid van de lever behouden en vetophopingen voorkomen;
- Verbeter het geheugen en stimuleer de hersenen, omdat het choline bevat;
- Verhoogt het metabolisme, helpt bij gewichtsverlies;
- Verbetert het geheugen in het geval van de ziekte van Alzheimer;
- Vermindert cholesterol door het risico op hart- en vaatziekten te verlagen;
- Het verbetert de fysieke prestaties van sommige atleten, wat helpt vermoeidheid en vermoeidheid te verminderen.
Naast het supplement, kan sojalecithine ook worden gevonden als een additief in producten zoals koekjes, chocolaatjes, ijs, margarine en snoep.
Bekijk andere volledig natuurlijke manieren om de symptomen van PMS of de ongemakken van de menopauze te bestrijden.
Zie ook hoe de voeding tijdens de menopauze aan te passen om de symptomen te verlichten:
Hoe te nemen
Het wordt over het algemeen aanbevolen om 3 keer per dag 2 capsules lecithine te consumeren, samen met een beetje gewoon water, tijdens de maaltijden. Maar de dosis varieert van 0, 5 g tot 1 g per dag,
in staat zijn om te verhogen tot 2g per dag.
Mogelijke bijwerkingen
Sojalecithine wordt goed verdragen en er is geen onaangenaam effect na gebruik.
Wanneer niet te nemen
Sojalecithine mag alleen worden gebruikt tijdens de zwangerschap en de borstvoeding, zoals aanbevolen door een arts. Daarnaast dient aandacht te worden besteed aan het optreden van symptomen zoals ademhalingsmoeilijkheden, zwelling van de keel en lippen, rode vlekken op de huid en jeuk, omdat ze wijzen op allergie voor lecithine en het is noodzakelijk om de suppletie te stoppen en naar de arts te gaan.
Voedingsinformatie
De volgende tabel geeft informatie die gelijk is aan 4 capsules van 500 mg sojalecithine.
| Hoeveelheid in 4 capsules | |||
| Energie: 24, 8 kcal | |||
| eiwit | 1, 7 g | Verzadigd vet | 0, 4 g |
| koolhydraat | - | Enkelvoudig onverzadigd vet | 0, 4 g |
| vet | 2, 0 g | Poly onverzadigd vet | 1, 2 g |
Naast lecithine helpt dagelijkse sojaconsumptie ook bij het voorkomen van hartaandoeningen en kanker, dus bekijk de voordelen van soja en hoe je het consumeert.
